作者glensandifer (gemini)
看板regimen
标题[讨论] 明明睡满8小时 起床还是超累
时间Mon Jan 12 12:11:02 2026
为了养生强迫自己每天一定要睡满8小时
大约都是晚上11点睡 早上7点起床
但奇怪的是 闹钟响的那一刻完全没有充饱电的感觉
反而觉得身体很沈重 头脑昏昏沉沉
甚至比熬夜的时候还要累
不管睡多久都觉得睡不饱 喝咖啡也没用
感觉电池像是坏掉一样怎麽充都充不进去
这是传说中的慢性疲劳症候群吗
还是说单纯老了代谢变差
大家遇到这种状况都怎麽改善?
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1F：推 chengyb6: 去挂号睡眠中心 很有可能是呼吸中止症 61.30.177.147 01/12 13:06
2F：→ chengyb6: 缺氧 61.30.177.147 01/12 13:06
3F：推 haomvi8272: 我之前也是这样 後来发现是房间通风 118.169.128.64 01/12 14:25
4F：→ haomvi8272: 不好二氧化碳太高 118.169.128.64 01/12 14:25
5F：→ mingbwd2: 是不是枕头高度不对 颈椎压迫也会越睡 1.163.130.131 01/12 15:10
6F：→ mingbwd2: 越累 1.163.130.131 01/12 15:10
7F：推 lin72tbbic: 有可能是自律神经失调 脑袋整晚没关 61.30.182.64 01/13 11:19
8F：→ lin72tbbic: 机 61.30.182.64 01/13 11:19
9F：推 fivecck: 睡得久不如睡得深 深度睡眠时间不够没 36.236.128.43 01/13 12:13
10F：→ fivecck: 用 36.236.128.43 01/13 12:13
11F：推 xiu16oubjo: 我爸当初也是不管常说睡不饱+打呼很大 220.129.0.211 01/13 14:34
12F：→ xiu16oubjo: 声 後来去做睡眠检测才发现是重度呼吸 220.129.0.211 01/13 14:35
13F：→ xiu16oubjo: 中止症 评估後决定找风华谢明吉医师做 220.129.0.211 01/13 14:35
14F：→ xiu16oubjo: 正颚手术调整 目前已经做完快三个月 220.129.0.211 01/13 14:35
15F：→ xiu16oubjo: 打呼明显变小声 睡眠也更好 220.129.0.211 01/13 14:35
16F：推 winnie6902: 也给风华谢明吉医师做过呼吸中止症手111.248.230.137 01/19 13:43
17F：→ winnie6902: 术 差别超明显 起床精神很好~111.248.230.137 01/19 13:43