作者haomvi8272 (小李往下掉)
看板regimen
標題[閒聊] 一天吞十幾顆保健品...這樣肝腎真的受得
時間Fri Jan 9 16:26:00 2026
最近整理桌上的瓶瓶罐罐，突然覺得自己很像藥罐子。
早上空腹先吞益生菌、膠原蛋白
吃完早餐要吃B群提神
午餐飯後要吃高濃度魚油、葉黃素
晚上睡前還要吃鈣、鎂、或是助眠的 GABA。
算一算一天要吞下肚的膠囊跟錠劑，加起來超過10顆...
長期下來會不會反而造成肝腎負擔?還是其實只要喝夠水就沒事了?
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1F：→ opm: 過與不及都出事 水一下喝多了也可能弄死人 118.232.112.9 01/09 16:50
2F：推 yukffbf4: 其實只要依照建議劑量吃 多喝水代謝 219.85.132.23 01/09 17:17
3F：→ yukffbf4: 基本上不會傷肝腎 219.85.132.23 01/09 17:17
4F：→ opm: 有人做過超過4種以上複合產品同時食用研究? 118.232.112.9 01/09 17:50
5F：→ zhengvto21: 飲食吃得到的就不用補吧 像B群跟C其220.137.215.158 01/09 19:01
6F：→ zhengvto21: 實吃水果跟蛋豆類就夠了220.137.215.158 01/09 19:01
7F：推 jing54kmgd: 我都採取「輪替法」 這三個月吃魚油 36.229.100.208 01/09 20:31
8F：→ jing54kmgd: 下三個月吃葉黃素 不會同時全吃 36.229.100.208 01/09 20:31
9F：→ excercang: 正常人是能代謝掉的122.116.214.166 01/09 22:34
10F：→ excercang: 忘了在哪邊看到的，有說每天不要超過122.116.214.166 01/09 22:35
11F：→ excercang: 100種化學添加物，這是人體每天代謝種122.116.214.166 01/09 22:35
12F：→ excercang: 類上限122.116.214.166 01/09 22:35
13F：推 cleanx: 不會老，開死 36.236.0.36 01/10 07:51
14F：推 xuanbi2729: 重點是原料來源 化學合成的吃多負擔 219.85.43.105 01/12 11:09
15F：→ xuanbi2729: 大 天然萃取的相對安全 219.85.43.105 01/12 11:09
16F：推 hekbuw95: 必要性排序一下吧 我覺得魚油跟D3這種 114.37.68.182 01/12 12:31
17F：→ hekbuw95: 現代人普遍缺的必吃 其他看狀況 114.37.68.182 01/12 12:31