作者haomvi8272 (小李往下掉)
看板regimen
标题[闲聊] 一天吞十几颗保健品...这样肝肾真的受得
时间Fri Jan 9 16:26:00 2026
最近整理桌上的瓶瓶罐罐，突然觉得自己很像药罐子。
早上空腹先吞益生菌、胶原蛋白
吃完早餐要吃B群提神
午餐饭後要吃高浓度鱼油、叶黄素
晚上睡前还要吃钙、镁、或是助眠的 GABA。
算一算一天要吞下肚的胶囊跟锭剂，加起来超过10颗...
长期下来会不会反而造成肝肾负担?还是其实只要喝够水就没事了?
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1F：→ opm: 过与不及都出事 水一下喝多了也可能弄死人 118.232.112.9 01/09 16:50
2F：推 yukffbf4: 其实只要依照建议剂量吃 多喝水代谢 219.85.132.23 01/09 17:17
3F：→ yukffbf4: 基本上不会伤肝肾 219.85.132.23 01/09 17:17
4F：→ opm: 有人做过超过4种以上复合产品同时食用研究? 118.232.112.9 01/09 17:50
5F：→ zhengvto21: 饮食吃得到的就不用补吧 像B群跟C其220.137.215.158 01/09 19:01
6F：→ zhengvto21: 实吃水果跟蛋豆类就够了220.137.215.158 01/09 19:01
7F：推 jing54kmgd: 我都采取「轮替法」 这三个月吃鱼油 36.229.100.208 01/09 20:31
8F：→ jing54kmgd: 下三个月吃叶黄素 不会同时全吃 36.229.100.208 01/09 20:31
9F：→ excercang: 正常人是能代谢掉的122.116.214.166 01/09 22:34
10F：→ excercang: 忘了在哪边看到的，有说每天不要超过122.116.214.166 01/09 22:35
11F：→ excercang: 100种化学添加物，这是人体每天代谢种122.116.214.166 01/09 22:35
12F：→ excercang: 类上限122.116.214.166 01/09 22:35
13F：推 cleanx: 不会老，开死 36.236.0.36 01/10 07:51
14F：推 xuanbi2729: 重点是原料来源 化学合成的吃多负担 219.85.43.105 01/12 11:09
15F：→ xuanbi2729: 大 天然萃取的相对安全 219.85.43.105 01/12 11:09
16F：推 hekbuw95: 必要性排序一下吧 我觉得鱼油跟D3这种 114.37.68.182 01/12 12:31
17F：→ hekbuw95: 现代人普遍缺的必吃 其他看状况 114.37.68.182 01/12 12:31