作者jing2534 (無名)
看板regimen
標題[分享] 舒緩經痛也可以吃B群
時間Wed Dec 31 17:07:41 2025
緩解經痛除了吃止痛藥，也可以吃B群喔
維生素B6可以調節血管收縮，減緩子宮收縮的痛感
B12跟葉酸可以製造紅血球，降低失血過多的不適
B1與肌肉有關，缺乏B1對耐痛度會降低
B群攝取可直接吞錠劑
或多吃全穀類 瘦肉 肝臟 蛋奶類
直接吞定劑是會比較快+方便
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