作者jing2534 (无名)
看板regimen
标题[分享] 舒缓经痛也可以吃B群
时间Wed Dec 31 17:07:41 2025
缓解经痛除了吃止痛药，也可以吃B群喔
维生素B6可以调节血管收缩，减缓子宫收缩的痛感
B12跟叶酸可以制造红血球，降低失血过多的不适
B1与肌肉有关，缺乏B1对耐痛度会降低
B群摄取可直接吞锭剂
或多吃全谷类 瘦肉 肝脏 蛋奶类
直接吞定剂是会比较快+方便
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