作者chengyb6 (Jericho)
看板regimen
標題[疑問] 蛋多吃是沒關係的嗎
時間Mon Dec 29 14:16:55 2025
最近常把水煮蛋當成蛋白質來源
一天有時候會吃到3～4顆蛋（包含全蛋跟蛋白）
長輩就一直提醒說「蛋膽固醇高，吃多對心臟不好」，搞得我有點心裡不安
但好像有醫師說雞蛋的膽固醇對血膽固醇影響沒以前想的那麼大
還有營養師說蛋多吃沒關係
現在最新的資訊是蛋多吃沒關係嗎
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1F：推 lin71bdbbi: 現在主流觀點是健康的人吃蛋影響不 36.231.109.136 12/29 16:04
2F：→ lin71bdbbi: 大 36.231.109.136 12/29 16:04
3F：推 jinb9945: 重點是整體飲食跟生活型態，不是單顆 111.252.70.229 12/29 17:47
4F：→ jinb9945: 蛋的問題 111.252.70.229 12/29 17:47
5F：推 shu57bnahr: 長輩那套是以前的說法 112.104.27.140 12/30 10:55
6F：推 yingsvln75: 我也是每天2-3顆全蛋，健檢血脂都正111.250.154.156 12/30 12:01
7F：→ yingsvln75: 常111.250.154.156 12/30 12:01
8F：推 brenttrentha: 少吃加工肉類還比較實在 118.161.15.143 12/30 13:16
9F：→ excercang: 蛋多吃沒問題，會說不行的大多是烹調122.116.214.166 12/31 09:57
10F：→ excercang: 因素造成的過多油脂122.116.214.166 12/31 09:58
11F：→ excercang: 傳統滷蛋和煎炸荷苞蛋，這種才不能多吃122.116.214.166 12/31 09:59