作者chengyb6 (Jericho)
看板regimen
标题[疑问] 蛋多吃是没关系的吗
时间Mon Dec 29 14:16:55 2025
最近常把水煮蛋当成蛋白质来源
一天有时候会吃到3～4颗蛋（包含全蛋跟蛋白）
长辈就一直提醒说「蛋胆固醇高，吃多对心脏不好」，搞得我有点心里不安
但好像有医师说鸡蛋的胆固醇对血胆固醇影响没以前想的那麽大
还有营养师说蛋多吃没关系
现在最新的资讯是蛋多吃没关系吗
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1F：推 lin71bdbbi: 现在主流观点是健康的人吃蛋影响不 36.231.109.136 12/29 16:04
2F：→ lin71bdbbi: 大 36.231.109.136 12/29 16:04
3F：推 jinb9945: 重点是整体饮食跟生活型态，不是单颗 111.252.70.229 12/29 17:47
4F：→ jinb9945: 蛋的问题 111.252.70.229 12/29 17:47
5F：推 shu57bnahr: 长辈那套是以前的说法 112.104.27.140 12/30 10:55
6F：推 yingsvln75: 我也是每天2-3颗全蛋，健检血脂都正111.250.154.156 12/30 12:01
7F：→ yingsvln75: 常111.250.154.156 12/30 12:01
8F：推 brenttrentha: 少吃加工肉类还比较实在 118.161.15.143 12/30 13:16
9F：→ excercang: 蛋多吃没问题，会说不行的大多是烹调122.116.214.166 12/31 09:57
10F：→ excercang: 因素造成的过多油脂122.116.214.166 12/31 09:58
11F：→ excercang: 传统卤蛋和煎炸荷苞蛋，这种才不能多吃122.116.214.166 12/31 09:59