作者jiayfd7929 (自然)
看板regimen
標題[討論] 吃了色胺酸+芝麻素...怎麼還是只有睡四小
時間Mon Dec 22 14:07:29 2025
因為壓力大睡不好 跟風買了大家推的色胺酸加芝麻素
結果吃了半個月 只有入睡快一點點
但每晚還是睡四個小時就會自動驚醒 然後就再也睡不著...
有人吃過真的能一覺到天亮的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.215.102 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1766383651.A.094.html
1F：推 ling4196: 芝麻素我覺得無感+1 感覺那是吃抗氧化 1.174.104.22 12/22 15:03
2F：→ ling4196: 的不是吃助眠的 1.174.104.22 12/22 15:03
3F：推 maingdmnocy4: 先去看看妳吃的劑量有多少？市售 1.174.191.130 12/22 15:46
4F：→ maingdmnocy4: 很多都只加一點點而已當然無感 我 1.174.191.130 12/22 15:46
5F：→ maingdmnocy4: 後來是改吃營養師輕食的晚安3秒樂 1.174.191.130 12/22 15:46
6F：→ maingdmnocy4: 舒寧 它色胺酸直接給到1000mg 這 1.174.191.130 12/22 15:46
7F：→ maingdmnocy4: 才是研究有效劑量 1.174.191.130 12/22 15:46
8F：推 danpeay: 容易早醒通常是壓力大皮質醇太高 219.85.135.142 12/22 17:23
9F：推 johnme: 睡前不要滑手機 藍光會抑制褪黑激素分泌 36.226.173.138 12/22 18:18
10F：推 yuanob92: 可能妳身體對芝麻素免疫吧 試試看換那175.182.112.188 12/22 19:41
11F：→ yuanob92: 種有加GABA或是聖羅勒的175.182.112.188 12/22 19:41
12F：推 gangstek: 四小時真的太慘...長期下來身體會壞掉 124.8.32.228 12/22 20:44
13F：→ tkuallen: 白天固定運動一下消耗體力吧 36.234.28.89 12/22 23:10
14F：推 wallace92c: 我也是吃營養師輕食這罐 我都每天睡 219.85.132.46 12/23 13:07
15F：→ wallace92c: 前吃 效果不錯 219.85.132.46 12/23 13:07
16F：推 staythere: 之前吃別牌沒用，換吃營養師輕食那個 219.85.132.89 12/23 14:42
17F：→ staythere: 真的有差 219.85.132.89 12/23 14:42
18F：推 yiozxp59: 我都喝熱牛奶加鈣粉 好像也有一點點用 1.169.8.161 12/23 15:34
19F：推 newsloving: 要看成分表啦 很多色胺酸都放不到50123.204.137.244 12/23 17:12
20F：→ newsloving: 0mg 根本沒達到門檻123.204.137.244 12/23 17:12
21F：推 ffipl: 你試試看睡眠營養師的壓力三溫暖 27.242.67.84 12/23 20:31
22F：→ ffipl: 成分是香蜂草、鎂、鈣，從放鬆的角度出發 27.242.67.84 12/23 20:31
23F：→ ffipl: 試試看，我自己吃是睡得滿好的，甚至沒有起 27.242.67.84 12/23 20:31
24F：→ ffipl: 來夜尿～ 27.242.67.84 12/23 20:31
25F：推 lucianoug6: 可以試看看營養師輕食的晚安三秒 滿 218.172.31.233 12/26 16:28
26F：→ lucianoug6: 有感的 218.172.31.233 12/26 16:28
27F：推 jolinelgx7: 要看劑量也是有差別 218.172.22.170 12/26 18:27
28F：推 zhengvto21: 晚安三秒+1~最近工作壓力大要靠它才 1.163.168.223 12/26 19:31
29F：→ zhengvto21: 睡得著 1.163.168.223 12/26 19:31