作者jiayfd7929 (自然)
看板regimen
标题[讨论] 吃了色胺酸+芝麻素...怎麽还是只有睡四小
时间Mon Dec 22 14:07:29 2025
因为压力大睡不好 跟风买了大家推的色胺酸加芝麻素
结果吃了半个月 只有入睡快一点点
但每晚还是睡四个小时就会自动惊醒 然後就再也睡不着...
有人吃过真的能一觉到天亮的吗?
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1F：推 ling4196: 芝麻素我觉得无感+1 感觉那是吃抗氧化 1.174.104.22 12/22 15:03
2F：→ ling4196: 的不是吃助眠的 1.174.104.22 12/22 15:03
3F：推 maingdmnocy4: 先去看看你吃的剂量有多少？市售 1.174.191.130 12/22 15:46
4F：→ maingdmnocy4: 很多都只加一点点而已当然无感 我 1.174.191.130 12/22 15:46
5F：→ maingdmnocy4: 後来是改吃营养师轻食的晚安3秒乐 1.174.191.130 12/22 15:46
6F：→ maingdmnocy4: 舒宁 它色胺酸直接给到1000mg 这 1.174.191.130 12/22 15:46
7F：→ maingdmnocy4: 才是研究有效剂量 1.174.191.130 12/22 15:46
8F：推 danpeay: 容易早醒通常是压力大皮质醇太高 219.85.135.142 12/22 17:23
9F：推 johnme: 睡前不要滑手机 蓝光会抑制褪黑激素分泌 36.226.173.138 12/22 18:18
10F：推 yuanob92: 可能你身体对芝麻素免疫吧 试试看换那175.182.112.188 12/22 19:41
11F：→ yuanob92: 种有加GABA或是圣罗勒的175.182.112.188 12/22 19:41
12F：推 gangstek: 四小时真的太惨...长期下来身体会坏掉 124.8.32.228 12/22 20:44
13F：→ tkuallen: 白天固定运动一下消耗体力吧 36.234.28.89 12/22 23:10
14F：推 wallace92c: 我也是吃营养师轻食这罐 我都每天睡 219.85.132.46 12/23 13:07
15F：→ wallace92c: 前吃 效果不错 219.85.132.46 12/23 13:07
16F：推 staythere: 之前吃别牌没用，换吃营养师轻食那个 219.85.132.89 12/23 14:42
17F：→ staythere: 真的有差 219.85.132.89 12/23 14:42
18F：推 yiozxp59: 我都喝热牛奶加钙粉 好像也有一点点用 1.169.8.161 12/23 15:34
19F：推 newsloving: 要看成分表啦 很多色胺酸都放不到50123.204.137.244 12/23 17:12
20F：→ newsloving: 0mg 根本没达到门槛123.204.137.244 12/23 17:12
21F：推 ffipl: 你试试看睡眠营养师的压力三温暖 27.242.67.84 12/23 20:31
22F：→ ffipl: 成分是香蜂草、镁、钙，从放松的角度出发 27.242.67.84 12/23 20:31
23F：→ ffipl: 试试看，我自己吃是睡得满好的，甚至没有起 27.242.67.84 12/23 20:31
24F：→ ffipl: 来夜尿～ 27.242.67.84 12/23 20:31
25F：推 lucianoug6: 可以试看看营养师轻食的晚安三秒 满 218.172.31.233 12/26 16:28
26F：→ lucianoug6: 有感的 218.172.31.233 12/26 16:28
27F：推 jolinelgx7: 要看剂量也是有差别 218.172.22.170 12/26 18:27
28F：推 zhengvto21: 晚安三秒+1~最近工作压力大要靠它才 1.163.168.223 12/26 19:31
29F：→ zhengvto21: 睡得着 1.163.168.223 12/26 19:31