作者aalank (阿wei)
看板regimen
標題[討論] 一直下雨的濕冷天 季節性憂鬱怎麼解
時間Mon Dec 22 13:41:32 2025
最近北部這天氣真的讓人很絕望 每天起床窗外都是灰濛濛的雨天
整個人感覺很沉重 提不起勁
查了一下好像是典型的季節性憂鬱
因為還不想嚴重到要去看身心科吃藥
想問問遇到這種缺乏日照的日子 有沒有什麼比較溫和的調理方式
是建議狂補充維他命D3嗎
還是有什麼方法讓身體陽氣足一點 這種天氣真的快發霉了
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1F：→ u9003096: 運動啊...運動發陽氣 118.163.5.10 12/22 13:43
2F：推 yiozxp59: 絕對是維他命D3！台灣人普遍都缺 尤其 1.169.47.151 12/22 15:42
3F：→ yiozxp59: 冬天一定要補足量 1.169.47.151 12/22 15:42
4F：推 yingefs5: 這天氣就是濕氣太重人會重重的 建議去 1.174.113.194 12/22 17:20
5F：→ yingefs5: 泡溫泉或岩盤浴逼汗 1.174.113.194 12/22 17:20
6F：推 sheng6267: 我都煮薑茶或桂圓紅棗茶 讓身體暖起 118.169.154.73 12/22 18:02
7F：→ sheng6267: 來心情會好很多 118.169.154.73 12/22 18:02
8F：推 jolinelgx7: 早上去運動！就算沒太陽 運動產生的 36.226.64.175 12/23 14:22
9F：→ jolinelgx7: 多巴胺還是很有用的 36.226.64.175 12/23 14:22
10F：推 flowerhigh: 可以買那種仿日照的檯燈(光療燈) 每 123.204.140.21 12/23 16:07
11F：→ flowerhigh: 天照個30分鐘很有感 123.204.140.21 12/23 16:07