作者aalank (阿wei)
看板regimen
标题[讨论] 一直下雨的湿冷天 季节性忧郁怎麽解
时间Mon Dec 22 13:41:32 2025
最近北部这天气真的让人很绝望 每天起床窗外都是灰蒙蒙的雨天
整个人感觉很沉重 提不起劲
查了一下好像是典型的季节性忧郁
因为还不想严重到要去看身心科吃药
想问问遇到这种缺乏日照的日子 有没有什麽比较温和的调理方式
是建议狂补充维他命D3吗
还是有什麽方法让身体阳气足一点 这种天气真的快发霉了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.204.11.208 (台湾)
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1F：→ u9003096: 运动啊...运动发阳气 118.163.5.10 12/22 13:43
2F：推 yiozxp59: 绝对是维他命D3！台湾人普遍都缺 尤其 1.169.47.151 12/22 15:42
3F：→ yiozxp59: 冬天一定要补足量 1.169.47.151 12/22 15:42
4F：推 yingefs5: 这天气就是湿气太重人会重重的 建议去 1.174.113.194 12/22 17:20
5F：→ yingefs5: 泡温泉或岩盘浴逼汗 1.174.113.194 12/22 17:20
6F：推 sheng6267: 我都煮姜茶或桂圆红枣茶 让身体暖起 118.169.154.73 12/22 18:02
7F：→ sheng6267: 来心情会好很多 118.169.154.73 12/22 18:02
8F：推 jolinelgx7: 早上去运动！就算没太阳 运动产生的 36.226.64.175 12/23 14:22
9F：→ jolinelgx7: 多巴胺还是很有用的 36.226.64.175 12/23 14:22
10F：推 flowerhigh: 可以买那种仿日照的台灯(光疗灯) 每 123.204.140.21 12/23 16:07
11F：→ flowerhigh: 天照个30分钟很有感 123.204.140.21 12/23 16:07