作者fuydion2 (無敵九千)
看板regimen
標題[閒聊] 深蹲重量上去膝蓋卻跟不上 吃UC-II有用
時間Tue Dec 16 15:15:55 2025
原本深蹲重量有慢慢加上去 肌肉力量感覺是夠的
但最近發現「膝蓋」開始有點跟不上 每次蹲下去要起來的瞬間
關節都會有種酸軟無力感...
教練是說動作沒跑掉 可能是軟骨磨損或恢復不夠 但我才幾歲...
現在主流好像是吃UC-II
想問有人也是因為重訓膝蓋痛 開始吃 UC-II 的嗎?體感真的有差嗎?
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1F：推 sheryl27bd: 之前蹲太重膝蓋積水 後來休息加吃UC175.181.154.105 12/16 15:52
2F：→ sheryl27bd: 2才好轉175.181.154.105 12/16 15:52
3F：推 cubegaga: 練反向北歐挺試看看 101.9.195.253 12/16 16:43
4F：→ cubegaga: 你的描述感覺只是 力量不夠 你的股四在 101.9.195.253 12/16 16:48
5F：→ cubegaga: 肌肉被拉長的情況下（底部）這個重量對 101.9.195.253 12/16 16:48
6F：→ cubegaga: 它來說太重 101.9.195.253 12/16 16:48
7F：→ cubegaga: 如果你蹲的深度比較深 也可能是內收的 101.9.195.253 12/16 16:50
8F：→ cubegaga: 力量沒跟上 101.9.195.253 12/16 16:50
9F：推 juvyin9507: 建議直上UC2加蛋白聚醣 效果好很多 106.104.73.10 12/16 17:24
10F：推 sheng2833: 我是吃我的好固力那款 裡面有加日本 36.231.118.89 12/16 18:50
11F：→ sheng2833: 專利的蛋白聚醣 覺得潤滑感蠻明顯的 36.231.118.89 12/16 18:50
12F：→ newsloving: 練腿日護膝真的要戴好 175.181.153.49 12/16 19:51
13F：推 staythere: 重量大真的消耗很大 就像車子要換機 219.85.131.119 12/16 21:05
14F：→ staythere: 油一樣 UC2真的是基本 219.85.131.119 12/16 21:05
15F：→ yiozxp59: 滿有感的 1.169.23.5 12/16 22:28
16F：推 xuankt7294: 如果要效果更好 建議找有搭配透明質 219.85.84.121 12/17 09:27
17F：→ xuankt7294: 酸鈉(玻尿酸)的 我現在是UC2配著透 219.85.84.121 12/17 09:27
18F：→ xuankt7294: 明質酸鈉MAX一起吃 219.85.84.121 12/17 09:27
19F：推 anmypl7159: 我也覺得有效 雖然UC2小小一顆 但我175.181.154.193 12/17 10:28
20F：→ anmypl7159: 看數據說效果是葡萄糖胺的200%以上175.181.154.193 12/17 10:28
21F：推 weiaxe5985: 一定要看檢驗報告 現在食安很亂 我 61.228.173.181 12/17 11:44
22F：→ weiaxe5985: 只買有標榜先驗後出、幾百項檢驗通 61.228.173.181 12/17 11:44
23F：→ weiaxe5985: 過的那種 61.228.173.181 12/17 11:44
24F：推 yintita8: 我的好固力+1 不要省這個錢 膝蓋壞了 1.163.135.237 12/17 15:15
25F：→ yintita8: 是不可逆的 1.163.135.237 12/17 15:15
26F：推 cf2436: 我自己是重量推太快 蹲起來就跟你說的一樣 49.216.26.100 12/18 15:36
27F：→ cf2436: 酸軟無力感 教練只能先幫我把重量降一點 49.216.26.100 12/18 15:36
28F：→ cf2436: 後來跟我一起上課的健友推薦我吃挺立UCII 49.216.26.100 12/18 15:36
29F：→ cf2436: 保養 動作和重量調整好搭配日常保養真的有 49.216.26.100 12/18 15:37
30F：→ cf2436: 差 卡卡感確實有比較少 49.216.26.100 12/18 15:37