作者ryohei1207 (Jane一十二)
看板regimen
標題[閒聊] 每天深綠蔬菜 是不是就不用買葉黃素
時間Mon Dec 1 14:43:10 2025
為了省錢加上想走天然路線 強迫自己每天早餐吃兩顆蛋
午晚餐都要有一盤深綠色蔬菜像是菠菜地瓜葉
想說這樣葉黃素的攝取量應該夠了吧?
但堅持了一個月 每天盯電腦下班後眼睛還是酸到不行...
是真的得乖乖吞保健品才有用嗎?
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1F：推 maingdmnocy4: 食補是吃長期的啦 短期要改善痠澀 1.173.11.36 12/01 16:03
2F：→ maingdmnocy4: 很難 1.173.11.36 12/01 16:03
3F：→ excercang: 是，但會需要吃的都不是在吃葉黃素122.116.214.166 12/01 16:05
4F：→ excercang: 你們的需求是複方成份，花青素和蝦紅素122.116.214.166 12/01 16:05
5F：→ excercang: 靠食補你的餐費會是現在的3倍以上122.116.214.166 12/01 16:06
6F：→ excercang: 1天500g的鮭魚，正常人無法長期吃122.116.214.166 12/01 16:10
7F：推 hao86wdyme: 葉黃素是存老本防藍光的 要吃蝦紅素 118.168.208.76 12/01 17:04
8F：→ hao86wdyme: 才對 118.168.208.76 12/01 17:04
9F：推 ruandbdz01: 你要吃到很大盤的菠菜才抵得過一顆111.250.154.222 12/01 18:26
10F：→ ruandbdz01: 膠囊111.250.154.222 12/01 18:26
11F：推 joeybeiyi0: 食補很好但針對痠澀無感 我吃營養師 118.161.4.46 12/01 19:54
12F：→ joeybeiyi0: 輕食的我的視角 蝦紅素加到8mg 體感 118.161.4.46 12/01 19:54
13F：→ joeybeiyi0: 差很多 118.161.4.46 12/01 19:54
14F：推 xianic39: 食物很難吃到足量啦 118.167.5.237 12/01 21:08
15F：推 roysimone: 可以改吃我的視角葉黃素 裡面有瑞士 1.169.27.89 12/02 16:04
16F：→ roysimone: 山桑子跟黑豆種皮 1.169.27.89 12/02 16:04
17F：推 chengyb6: 葉黃素跟玉米黃素只是基本盤 抗酸澀要 61.30.180.42 12/02 17:22
18F：→ chengyb6: 看花青素濃度 61.30.180.42 12/02 17:22
19F：推 xuanbi2729: 要吃到有效劑量的葉黃素真的會撐死 219.85.43.149 12/02 18:56
20F：推 huwakila: 推我的視角 檢驗也完整 吃得比較安心111.250.141.163 12/02 20:23
21F：推 ling4196: 原型食物當然最好 但現代人用眼過度 1.175.218.226 12/02 21:39
22F：→ ling4196: 還是要額外補比較快 1.175.218.226 12/02 21:39