作者ryohei1207 (Jane一十二)
看板regimen
标题[闲聊] 每天深绿蔬菜 是不是就不用买叶黄素
时间Mon Dec 1 14:43:10 2025
为了省钱加上想走天然路线 强迫自己每天早餐吃两颗蛋
午晚餐都要有一盘深绿色蔬菜像是菠菜地瓜叶
想说这样叶黄素的摄取量应该够了吧?
但坚持了一个月 每天盯电脑下班後眼睛还是酸到不行...
是真的得乖乖吞保健品才有用吗?
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1F：推 maingdmnocy4: 食补是吃长期的啦 短期要改善酸涩 1.173.11.36 12/01 16:03
2F：→ maingdmnocy4: 很难 1.173.11.36 12/01 16:03
3F：→ excercang: 是，但会需要吃的都不是在吃叶黄素122.116.214.166 12/01 16:05
4F：→ excercang: 你们的需求是复方成份，花青素和虾红素122.116.214.166 12/01 16:05
5F：→ excercang: 靠食补你的餐费会是现在的3倍以上122.116.214.166 12/01 16:06
6F：→ excercang: 1天500g的鲑鱼，正常人无法长期吃122.116.214.166 12/01 16:10
7F：推 hao86wdyme: 叶黄素是存老本防蓝光的 要吃虾红素 118.168.208.76 12/01 17:04
8F：→ hao86wdyme: 才对 118.168.208.76 12/01 17:04
9F：推 ruandbdz01: 你要吃到很大盘的菠菜才抵得过一颗111.250.154.222 12/01 18:26
10F：→ ruandbdz01: 胶囊111.250.154.222 12/01 18:26
11F：推 joeybeiyi0: 食补很好但针对酸涩无感 我吃营养师 118.161.4.46 12/01 19:54
12F：→ joeybeiyi0: 轻食的我的视角 虾红素加到8mg 体感 118.161.4.46 12/01 19:54
13F：→ joeybeiyi0: 差很多 118.161.4.46 12/01 19:54
14F：推 xianic39: 食物很难吃到足量啦 118.167.5.237 12/01 21:08
15F：推 roysimone: 可以改吃我的视角叶黄素 里面有瑞士 1.169.27.89 12/02 16:04
16F：→ roysimone: 山桑子跟黑豆种皮 1.169.27.89 12/02 16:04
17F：推 chengyb6: 叶黄素跟玉米黄素只是基本盘 抗酸涩要 61.30.180.42 12/02 17:22
18F：→ chengyb6: 看花青素浓度 61.30.180.42 12/02 17:22
19F：推 xuanbi2729: 要吃到有效剂量的叶黄素真的会撑死 219.85.43.149 12/02 18:56
20F：推 huwakila: 推我的视角 检验也完整 吃得比较安心111.250.141.163 12/02 20:23
21F：推 ling4196: 原型食物当然最好 但现代人用眼过度 1.175.218.226 12/02 21:39
22F：→ ling4196: 还是要额外补比较快 1.175.218.226 12/02 21:39