作者yukffbf4 (值日生)
看板regimen
標題[閒聊] 冥想真的有用嗎
時間Thu Nov 27 11:45:35 2025
大家都說冥想對身心靈有幫助
但實際操作後 除了比較放鬆之外
大家有感受到哪些具體的、可以被量化的效果嗎？
例如：專注力提高？記憶力變好？或是睡眠深度明顯增加？
想聽聽各位冥想的實戰心得
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1F：推 xiao23mjbk: 心情真的放鬆許多 61.30.178.138 11/27 14:11
2F：推 ryohei1207: 真的有！自律神經失調的狀況改善很 220.129.26.132 11/27 15:15
3F：→ ryohei1207: 多，焦慮感有降低 220.129.26.132 11/27 15:15
4F：推 rong52vbnv: 我會配合睡眠App測量 深層睡眠時間 118.168.192.70 11/27 16:08
5F：→ rong52vbnv: 真的有變長 118.168.192.70 11/27 16:08
6F：推 lucianoug6: 冥想讓我比較能覺察到自己的情緒 不 36.226.75.175 11/27 17:09
7F：→ lucianoug6: 會亂發脾氣 36.226.75.175 11/27 17:09
8F：推 glensandifer: 我自己覺得最大的變化是反應變小 219.85.129.144 11/27 17:56
9F：→ glensandifer: ，遇到爛事能暫停幾秒再處理 219.85.129.144 11/27 17:56
10F：推 yi95wddspw: 血壓有微幅下降!雖然不知道是不是冥 61.30.135.13 11/27 19:28
11F：→ yi95wddspw: 想的功勞 但很神奇哈哈 61.30.135.13 11/27 19:28
12F：推 lin72tbbic: 我只覺得更容易睡著 躺平後大概五分 61.30.177.167 11/28 11:43
13F：→ lin72tbbic: 鐘就入睡了 61.30.177.167 11/28 11:43
14F：推 bobbyruffin: 頭痛次數有變少 61.30.177.211 11/28 13:04
15F：推 jiayfd7929: 專注力+1 工作時比較不會被通知或雜 36.229.91.110 11/28 14:03
16F：→ jiayfd7929: 念分心了 36.229.91.110 11/28 14:03
17F：推 yasozp98: 請問有推薦的冥想App嗎？我自己練有點 219.85.130.240 11/28 15:19
18F：→ yasozp98: 抓不到訣竅 219.85.130.240 11/28 15:19