作者yukffbf4 (值日生)
看板regimen
标题[闲聊] 冥想真的有用吗
时间Thu Nov 27 11:45:35 2025
大家都说冥想对身心灵有帮助
但实际操作後 除了比较放松之外
大家有感受到哪些具体的、可以被量化的效果吗？
例如：专注力提高？记忆力变好？或是睡眠深度明显增加？
想听听各位冥想的实战心得
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.133.143 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1764215137.A.BE2.html
1F：推 xiao23mjbk: 心情真的放松许多 61.30.178.138 11/27 14:11
2F：推 ryohei1207: 真的有！自律神经失调的状况改善很 220.129.26.132 11/27 15:15
3F：→ ryohei1207: 多，焦虑感有降低 220.129.26.132 11/27 15:15
4F：推 rong52vbnv: 我会配合睡眠App测量 深层睡眠时间 118.168.192.70 11/27 16:08
5F：→ rong52vbnv: 真的有变长 118.168.192.70 11/27 16:08
6F：推 lucianoug6: 冥想让我比较能觉察到自己的情绪 不 36.226.75.175 11/27 17:09
7F：→ lucianoug6: 会乱发脾气 36.226.75.175 11/27 17:09
8F：推 glensandifer: 我自己觉得最大的变化是反应变小 219.85.129.144 11/27 17:56
9F：→ glensandifer: ，遇到烂事能暂停几秒再处理 219.85.129.144 11/27 17:56
10F：推 yi95wddspw: 血压有微幅下降!虽然不知道是不是冥 61.30.135.13 11/27 19:28
11F：→ yi95wddspw: 想的功劳 但很神奇哈哈 61.30.135.13 11/27 19:28
12F：推 lin72tbbic: 我只觉得更容易睡着 躺平後大概五分 61.30.177.167 11/28 11:43
13F：→ lin72tbbic: 钟就入睡了 61.30.177.167 11/28 11:43
14F：推 bobbyruffin: 头痛次数有变少 61.30.177.211 11/28 13:04
15F：推 jiayfd7929: 专注力+1 工作时比较不会被通知或杂 36.229.91.110 11/28 14:03
16F：→ jiayfd7929: 念分心了 36.229.91.110 11/28 14:03
17F：推 yasozp98: 请问有推荐的冥想App吗？我自己练有点 219.85.130.240 11/28 15:19
18F：→ yasozp98: 抓不到诀窍 219.85.130.240 11/28 15:19