作者maingdmnocy4 (夏諾特)
看板regimen
標題[閒聊] 久坐族該如何養生
時間Mon Nov 24 14:11:26 2025
久坐幾乎是所有上班族的日常
但真的很怕這樣坐幾十年身體會出問題
除了每小時起來動一動這種老生常談
想知道大家有沒有什麼針對下半身的養生方法
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1F：推 yiozxp59: 椅子要用腰靠，讓脊椎處於S型，分散臀 1.169.18.165 11/24 16:58
2F：→ yiozxp59: 部壓力 1.169.18.165 11/24 16:58
3F：推 jing2534: 我覺得泡腳增進循環也滿不錯的 61.228.129.160 11/24 17:53
4F：推 yuanob92: 多按摩囉175.181.180.104 11/24 19:06
5F：推 weiaxe5985: 我每天回家都會用筋膜槍按個一兩小 114.37.112.222 11/24 20:04
6F：→ weiaxe5985: 時 會比較好睡 114.37.112.222 11/24 20:04
7F：推 taofayynntu5: 可以買正脊坐墊 雖然坐起來不舒服 1.169.5.182 11/25 10:16
8F：→ taofayynntu5: 但可以防止脊椎變形 1.169.5.182 11/25 10:16
9F：推 xuanbi2729: 多站起來走走真的是最簡單的方法了X 219.85.132.226 11/25 11:31
10F：→ xuanbi2729: D 219.85.132.226 11/25 11:31
11F：推 sophialin7: 多起來走動就對了 49.216.164.6 11/25 12:46
12F：推 zheng3507: 瑜珈!!我假日都會固定去 36.231.64.43 11/25 12:49
13F：推 brenttrentha: 午休出去走滿一小時XDDDD 1.161.97.11 11/25 14:27
14F：推 huwakila: 能幫助循環的應該都適合 1.163.114.73 11/25 16:07
15F：推 staythere: 試試瑜珈或皮拉提斯 219.85.128.98 11/25 17:50