作者maingdmnocy4 (夏诺特)
看板regimen
标题[闲聊] 久坐族该如何养生
时间Mon Nov 24 14:11:26 2025
久坐几乎是所有上班族的日常
但真的很怕这样坐几十年身体会出问题
除了每小时起来动一动这种老生常谈
想知道大家有没有什麽针对下半身的养生方法
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.13.179 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1763964688.A.FFA.html
1F：推 yiozxp59: 椅子要用腰靠，让脊椎处於S型，分散臀 1.169.18.165 11/24 16:58
2F：→ yiozxp59: 部压力 1.169.18.165 11/24 16:58
3F：推 jing2534: 我觉得泡脚增进循环也满不错的 61.228.129.160 11/24 17:53
4F：推 yuanob92: 多按摩罗175.181.180.104 11/24 19:06
5F：推 weiaxe5985: 我每天回家都会用筋膜枪按个一两小 114.37.112.222 11/24 20:04
6F：→ weiaxe5985: 时 会比较好睡 114.37.112.222 11/24 20:04
7F：推 taofayynntu5: 可以买正脊坐垫 虽然坐起来不舒服 1.169.5.182 11/25 10:16
8F：→ taofayynntu5: 但可以防止脊椎变形 1.169.5.182 11/25 10:16
9F：推 xuanbi2729: 多站起来走走真的是最简单的方法了X 219.85.132.226 11/25 11:31
10F：→ xuanbi2729: D 219.85.132.226 11/25 11:31
11F：推 sophialin7: 多起来走动就对了 49.216.164.6 11/25 12:46
12F：推 zheng3507: 瑜珈!!我假日都会固定去 36.231.64.43 11/25 12:49
13F：推 brenttrentha: 午休出去走满一小时XDDDD 1.161.97.11 11/25 14:27
14F：推 huwakila: 能帮助循环的应该都适合 1.163.114.73 11/25 16:07
15F：推 staythere: 试试瑜珈或皮拉提斯 219.85.128.98 11/25 17:50