作者stepanie18 (為什麼要插我隊)
看板regimen
標題[分享] 大腦友善營養素 B群 花青素 鎂
時間Fri Nov 21 15:53:46 2025
想預防失智，就要從生活習慣開始改善
像是日常飲食、運動習慣、血糖血脂血壓控制、良好睡眠品質、維持社交活動等等
飲食方面，則可以多補充對大腦友善的營養素：
B群&鎂：穩定神經傳導，幫助情緒維持穩定
花青素：保護神經元，調節細胞傳導途徑，增加流向大腦的血液，活化控制記憶、語言、
注意力大腦區塊
其他還可以攝取綠茶和可可，可加強抗氧化，穩定血流量
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