作者stepanie18 (为什麽要插我队)
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标题[分享] 大脑友善营养素 B群 花青素 镁
时间Fri Nov 21 15:53:46 2025
想预防失智，就要从生活习惯开始改善
像是日常饮食、运动习惯、血糖血脂血压控制、良好睡眠品质、维持社交活动等等
饮食方面，则可以多补充对大脑友善的营养素：
B群&镁：稳定神经传导，帮助情绪维持稳定
花青素：保护神经元，调节细胞传导途径，增加流向大脑的血液，活化控制记忆、语言、
注意力大脑区块
其他还可以摄取绿茶和可可，可加强抗氧化，稳定血流量
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