作者jing54kmgd (k金)
看板regimen
標題[閒聊] 最近試著每天散步2萬步 體感變化超大
時間Thu Nov 20 16:18:16 2025
最近剛好早晚都能空出一點時間
挑戰看看每天走2萬步
沒想到連走五天後整個人精神好到誇張
晚上也比較好睡、腸胃蠕動明顯變快
覺得比我亂買一堆保健品還有感XDDD
有人有固定走路習慣的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.88.131 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1763626698.A.F61.html
1F：推 fivecck: 每天2萬很累欸 我頂多8千哈哈 1.174.130.157 11/20 17:27
2F：推 jolinelgx7: 我是固定早起慢跑2k 感覺循環真的有 218.172.25.176 11/20 19:12
3F：→ jolinelgx7: 變好 218.172.25.176 11/20 19:12
4F：推 chesterii5: 這樣長時間下來膝蓋會不會太操了阿 118.168.204.72 11/20 20:13
5F：推 qpalz7943: 兩萬感覺有點多欸 118.161.14.119 11/20 21:33
6F：推 hekbuw95: 我出國的時候每天都三萬起跳也沒在喊 61.228.167.130 11/20 23:16
7F：→ hekbuw95: 累的哈哈哈 61.228.167.130 11/20 23:16
8F：→ excercang: 走路不會傷，跑才會122.116.214.166 11/20 23:48
9F：推 clydeburson: 可以改善睡眠的話我也想來走走看 36.229.104.54 11/21 11:49
10F：→ clydeburson: 失眠真的太惱人了 36.229.104.54 11/21 11:49
11F：→ hun410705: 沒有睡意，要吃什麼？ 42.73.117.96 11/21 11:54
12F：推 rong52vbnv: 鞋子要選對耶，不然容易受傷 220.136.165.10 11/21 12:57
13F：推 xianfnxw17: 之前試過每天慢跑 結果只堅持了一個 36.231.116.240 11/21 14:35
14F：→ xianfnxw17: 禮拜XDD 來試試走路好了 應該比較好 36.231.116.240 11/21 14:35
15F：→ xianfnxw17: 維持 36.231.116.240 11/21 14:35
16F：推 sheng6267: 腸胃好很多＋1 1.169.20.92 11/21 16:15
17F：推 xuankt7294: 我爸媽也是每天吃完飯就是修揪一起 219.85.133.158 11/21 17:57
18F：→ xuankt7294: 去公園走兩小時 219.85.133.158 11/21 17:57