要不要先解釋一下你們三個的關係 hohuitzu https://i.imgur.com/r0KtTaL.jpeg https://i.imgur.com/IZDZQU2.jpeg Janice1122 https://i.imgur.com/aP6f8oS.jpeg https://i.imgur.com/sSgl0SF.jpeg https://i.imgur.com/NNcw4Z5.jpeg moyafan https://i.imgur.com/xpzJeOu.jpeg https://i.imgur.com/nOYuXRT.jpeg 都這麼剛好去回一樣的話題跟推薦一樣的東西啊 綠拿鐵 / 大井 / ihair / B群 / 決醒對策 ※ 引述《hohuitzu (lucia)》之銘言： : 標題: [心得] V.G Boom綠拿鐵心得分享 : 時間: Wed Nov 19 15:56:37 2025 : : 因為一直以來飲食不是很規律 : 早有預料自己的健檢數字不會太好看 : 但直到因為今年家人強烈要求下去做健檢 : 才知道自己的狀況有多值得擔心 : : 血壓、血糖、血脂等等數字都是嚴重的不佳 : 嚇到媽媽在診所流淚 : 由此也痛定思痛 : 完全改善自己的飲食 : : 首先是大幅減少澱粉的攝取 : 從本來的米飯量減掉一半 : 也盡量選擇糙米或五穀米 : 再者是食用原型食物 : 避免加工食品 以及烹調方式盡量以蒸煮烤滷為主 : 避免炸、燴 : : 也因為想要更提升飽足感 避免吃太多 : 在半年之前開始研究在餐前喝一杯綠拿鐵 : 把澱粉放到最後 : 也可以另一種方式的避免攝取太多澱粉 : : 前幾種飲食都沒有太多問題 : 唯有綠拿鐵這關遇到了比較大的狀況 : 一開始參照臉書綠拿鐵社團的菜單自己研究 : 後來發現除了食材不易保存外 : 味道始終是不太好喝 : 反覆試驗之後 總是不見起色 : : 我在網路上買了VG BOOM的綠拿鐵來解決這些問題 : 整體的感覺是比自己打得好喝不少 : 可能是因為有營養師調配 : 相對自己亂加更清爽好喝 : 在飲用前只需稍作退冰即可 : : 目前堅持半年 月初再次檢查 : 身體狀況雖然仍然不到優秀 : 但也比之前好上許多了 : 希望能持續堅持 讓自己更健康 : (附上我的可愛537) : : https://i.imgur.com/XCG8Bz8.jpeg : https://i.imgur.com/7FpbHDX.jpeg : https://i.imgur.com/wTSvWeM.jpeg : : : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.113.227 (臺灣) : ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1763538999.A.6B1.html : ※ 編輯: hohuitzu (219.71.113.227 臺灣), 11/19/2025 15:58:50 : ※ 編輯: hohuitzu (219.71.113.227 臺灣), 11/19/2025 15:59:18 : 推 moyafan: 我去諮詢營養師 也是推薦綠拿鐵餐前飲用 101.10.7.48 11/19 17:14 : → moyafan: 澱粉最後 健康很多 101.10.7.48 11/19 17:14 : 推 hanneyiyi: 感謝分享 124.217.140.58 11/20 13:24 : 推 refrigerato: 綠拿鐵真的對外食族來說非常方便 111.243.130.23 11/20 14:35 --

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