要不要先解释一下你们三个的关系 hohuitzu https://i.imgur.com/r0KtTaL.jpeg https://i.imgur.com/IZDZQU2.jpeg Janice1122 https://i.imgur.com/aP6f8oS.jpeg https://i.imgur.com/sSgl0SF.jpeg https://i.imgur.com/NNcw4Z5.jpeg moyafan https://i.imgur.com/xpzJeOu.jpeg https://i.imgur.com/nOYuXRT.jpeg 都这麽刚好去回一样的话题跟推荐一样的东西啊 绿拿铁 / 大井 / ihair / B群 / 决醒对策 ※ 引述《hohuitzu (lucia)》之铭言： : 标题: [心得] V.G Boom绿拿铁心得分享 : 时间: Wed Nov 19 15:56:37 2025 : : 因为一直以来饮食不是很规律 : 早有预料自己的健检数字不会太好看 : 但直到因为今年家人强烈要求下去做健检 : 才知道自己的状况有多值得担心 : : 血压、血糖、血脂等等数字都是严重的不佳 : 吓到妈妈在诊所流泪 : 由此也痛定思痛 : 完全改善自己的饮食 : : 首先是大幅减少淀粉的摄取 : 从本来的米饭量减掉一半 : 也尽量选择糙米或五谷米 : 再者是食用原型食物 : 避免加工食品 以及烹调方式尽量以蒸煮烤卤为主 : 避免炸、烩 : : 也因为想要更提升饱足感 避免吃太多 : 在半年之前开始研究在餐前喝一杯绿拿铁 : 把淀粉放到最後 : 也可以另一种方式的避免摄取太多淀粉 : : 前几种饮食都没有太多问题 : 唯有绿拿铁这关遇到了比较大的状况 : 一开始参照脸书绿拿铁社团的菜单自己研究 : 後来发现除了食材不易保存外 : 味道始终是不太好喝 : 反覆试验之後 总是不见起色 : : 我在网路上买了VG BOOM的绿拿铁来解决这些问题 : 整体的感觉是比自己打得好喝不少 : 可能是因为有营养师调配 : 相对自己乱加更清爽好喝 : 在饮用前只需稍作退冰即可 : : 目前坚持半年 月初再次检查 : 身体状况虽然仍然不到优秀 : 但也比之前好上许多了 : 希望能持续坚持 让自己更健康 : (附上我的可爱537) : : https://i.imgur.com/XCG8Bz8.jpeg : https://i.imgur.com/7FpbHDX.jpeg : https://i.imgur.com/wTSvWeM.jpeg : : : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.71.113.227 (台湾) : ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1763538999.A.6B1.html : ※ 编辑: hohuitzu (219.71.113.227 台湾), 11/19/2025 15:58:50 : ※ 编辑: hohuitzu (219.71.113.227 台湾), 11/19/2025 15:59:18 : 推 moyafan: 我去谘询营养师 也是推荐绿拿铁餐前饮用 101.10.7.48 11/19 17:14 : → moyafan: 淀粉最後 健康很多 101.10.7.48 11/19 17:14 : 推 hanneyiyi: 感谢分享 124.217.140.58 11/20 13:24 : 推 refrigerato: 绿拿铁真的对外食族来说非常方便 111.243.130.23 11/20 14:35 --

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