作者iekyogd (大城市的遊牧民族)
看板regimen
標題[閒聊] 有人有照著211餐盤吃的嗎
時間Tue Nov 18 14:52:22 2025
最近很常在節目上看到這個飲食方法
蔬菜佔餐盤的二分之一 蛋白質跟澱粉各四分之一
好奇有人照這樣的方法吃 然後身體有變化的嗎
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1F：推 wallace92c: 超多營養師推這個的 219.85.131.69 11/18 15:38
2F：推 xiao23mjbk: 我就是照這方法+運動 一個月瘦10kg( 61.30.180.1 11/18 16:26
3F：→ xiao23mjbk: 但我基數比較大啦) 61.30.180.1 11/18 16:26
4F：推 lucianoug6: 我覺得這個再加上168就是完美了 218.172.30.77 11/18 17:37
5F：推 yi95wddspw: 我也超想試 但我這個澱粉怪沒辦法少 61.30.178.138 11/18 18:36
6F：→ yi95wddspw: 吃澱粉XD 61.30.178.138 11/18 18:36
7F：推 xuankt7294: 這樣蛋白質夠嗎?? 219.85.130.76 11/18 20:19
8F：推 minidw6816: 還要講求順序 先吃菜再吃蛋白質最後 1.163.107.197 11/19 14:52
9F：→ minidw6816: 才是澱粉 1.163.107.197 11/19 14:52
10F：推 huwakila: 這樣吃不用去算熱量也蠻不錯的 1.163.107.189 11/19 16:08
11F：推 caoability: 真的好多人推 219.85.129.96 11/19 17:22
12F：推 hekbuw95: 上班族沒辦法這樣吃吧哈哈 114.37.106.149 11/19 18:42
13F：推 sheng2833: 重點還是看吃什麼 36.231.85.164 11/19 20:09