作者iekyogd (大城市的游牧民族)
看板regimen
标题[闲聊] 有人有照着211餐盘吃的吗
时间Tue Nov 18 14:52:22 2025
最近很常在节目上看到这个饮食方法
蔬菜占餐盘的二分之一 蛋白质跟淀粉各四分之一
好奇有人照这样的方法吃 然後身体有变化的吗
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1F：推 wallace92c: 超多营养师推这个的 219.85.131.69 11/18 15:38
2F：推 xiao23mjbk: 我就是照这方法+运动 一个月瘦10kg( 61.30.180.1 11/18 16:26
3F：→ xiao23mjbk: 但我基数比较大啦) 61.30.180.1 11/18 16:26
4F：推 lucianoug6: 我觉得这个再加上168就是完美了 218.172.30.77 11/18 17:37
5F：推 yi95wddspw: 我也超想试 但我这个淀粉怪没办法少 61.30.178.138 11/18 18:36
6F：→ yi95wddspw: 吃淀粉XD 61.30.178.138 11/18 18:36
7F：推 xuankt7294: 这样蛋白质够吗?? 219.85.130.76 11/18 20:19
8F：推 minidw6816: 还要讲求顺序 先吃菜再吃蛋白质最後 1.163.107.197 11/19 14:52
9F：→ minidw6816: 才是淀粉 1.163.107.197 11/19 14:52
10F：推 huwakila: 这样吃不用去算热量也蛮不错的 1.163.107.189 11/19 16:08
11F：推 caoability: 真的好多人推 219.85.129.96 11/19 17:22
12F：推 hekbuw95: 上班族没办法这样吃吧哈哈 114.37.106.149 11/19 18:42
13F：推 sheng2833: 重点还是看吃什麽 36.231.85.164 11/19 20:09