作者yingsvln75 (雪天霸)
看板regimen
標題[閒聊] 腳好常抽筋怎麼辦
時間Fri Nov 14 14:24:45 2025
最近睡覺睡到一半常常會突然被腳抽筋痛醒
都會持續個15-20分 超級干擾睡眠了...
想問大家有沒有什麼好方法改善?
靠飲食或保健品行嗎?
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1F：推 johnme: 水要多喝!! 1.163.172.161 11/14 15:10
2F：推 qpalz7943: 不要只補鈣 鎂也要補充 1.161.83.136 11/14 16:38
3F：推 staythere: 我自己是每天晚上都會拉筋個20分鐘 219.85.131.174 11/14 17:26
4F：推 xiao23mjbk: 看是不是平常太常久站或久坐 都會有 61.30.180.123 11/14 19:06
5F：→ xiao23mjbk: 影響 61.30.180.123 11/14 19:06
6F：推 aalank: 多試幾個方法 有時候沒辦法只靠一種175.182.176.193 11/14 20:12
7F：→ timzzz: 除了鈣也有可能是維生素D不足造成鈣吸收 39.9.198.222 11/17 11:38
8F：→ timzzz: 不好 39.9.198.222 11/17 11:38
9F：推 michael00y: 可以多吃雞蛋、芝麻、乳製品 220.137.215.85 11/17 13:13
10F：推 wallace92c: 補充電解質~~~ 219.85.129.65 11/17 14:53
11F：推 jing54kmgd: 吃香蕉阿哈哈 36.229.83.162 11/17 15:36
12F：推 yi95wddspw: 多運動也會有幫助 61.30.177.85 11/17 17:06
13F：推 joeybeiyi0: 鈣 鎂 鉀 維生素D 1.161.93.184 11/17 17:41