作者yingsvln75 (雪天霸)
看板regimen
标题[闲聊] 脚好常抽筋怎麽办
时间Fri Nov 14 14:24:45 2025
最近睡觉睡到一半常常会突然被脚抽筋痛醒
都会持续个15-20分 超级干扰睡眠了...
想问大家有没有什麽好方法改善?
靠饮食或保健品行吗?
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1F：推 johnme: 水要多喝!! 1.163.172.161 11/14 15:10
2F：推 qpalz7943: 不要只补钙 镁也要补充 1.161.83.136 11/14 16:38
3F：推 staythere: 我自己是每天晚上都会拉筋个20分钟 219.85.131.174 11/14 17:26
4F：推 xiao23mjbk: 看是不是平常太常久站或久坐 都会有 61.30.180.123 11/14 19:06
5F：→ xiao23mjbk: 影响 61.30.180.123 11/14 19:06
6F：推 aalank: 多试几个方法 有时候没办法只靠一种175.182.176.193 11/14 20:12
7F：→ timzzz: 除了钙也有可能是维生素D不足造成钙吸收 39.9.198.222 11/17 11:38
8F：→ timzzz: 不好 39.9.198.222 11/17 11:38
9F：推 michael00y: 可以多吃鸡蛋、芝麻、乳制品 220.137.215.85 11/17 13:13
10F：推 wallace92c: 补充电解质~~~ 219.85.129.65 11/17 14:53
11F：推 jing54kmgd: 吃香蕉阿哈哈 36.229.83.162 11/17 15:36
12F：推 yi95wddspw: 多运动也会有帮助 61.30.177.85 11/17 17:06
13F：推 joeybeiyi0: 钙 镁 钾 维生素D 1.161.93.184 11/17 17:41