作者xuankt7294 (玥式遺珠)
看板regimen
標題[閒聊] 睡前滑手機怎麼戒
時間Thu Nov 13 15:19:47 2025
我平常工作壓力大 上班時間基本上沒辦法碰手機
晚上躺床後就想報復性滑手機
滑個IG、脆、看個抖音再逛個網拍
不知不覺就兩三點了 然後還完全沒睡意
硬睡也睡不著 然後隔天上班就會超累
就一直重複這個死循環
在想是不是真的該把這壞習慣戒掉．．．
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1F：推 zhenmj66: 請戒 都影響到生活了 1.174.191.60 11/13 16:39
2F：推 shu57bnahr: 說的容易 實際要做確實很難哈哈 手175.181.152.127 11/13 18:05
3F：→ shu57bnahr: 機一滑就是一小時過去了175.181.152.127 11/13 18:05
4F：推 superdancegi: 我是嘗試睡前一小時不碰拉 真的會 61.30.181.38 11/13 19:48
5F：→ superdancegi: 有幫助 61.30.181.38 11/13 19:48
6F：推 johnme: 吃點幫助睡眠的保健品呢?色胺酸、GABA之 36.226.172.82 11/13 21:45
7F：→ johnme: 類的 36.226.172.82 11/13 21:45
8F：推 huwakila: 感覺大家都會這樣報復性熬夜XDD 1.163.74.187 11/13 22:49
9F：推 qpalz7943: 我是會給自己設一個時間 時間到了就 1.161.106.178 11/14 00:17
10F：→ qpalz7943: 是手機關起來睡覺 1.161.106.178 11/14 00:17
11F：推 aalank: 而且晚上超容易手滑下單一堆東西哈哈哈 106.104.70.133 11/14 01:41
12F：→ aalank: 我每次都這樣 106.104.70.133 11/14 01:41
13F：推 chengyb6: 要滑也不要關著燈滑耶 超級傷眼 61.30.129.18 11/14 12:08
14F：推 hao86wdyme: 真的要戒 這樣下去身體會出狀況的220.136.168.203 11/14 13:55
15F：推 weibawru45: 哀 我也是想戒戒不了 1.173.51.48 11/14 15:45
16F：推 vogue08: 手機不要放在床邊 燈光關掉 放空思緒 49.216.165.74 11/17 08:58
17F：→ vogue08: 想像自己在一艘船上 四周都是黑的 慢慢 49.216.165.74 11/17 08:58
18F：→ vogue08: 沉下去 49.216.165.74 11/17 08:58