以前都會覺得水果很健康 飯後吃可以助消化，還可以補充為他命C 但現在台灣的水果都經過改良，又加上氣候變遷 水果的甜度跟以前相比越來越甜 所以在台灣，水果可能是更接近甜點般的存在了 之前問認識的營養師，是不是水果變得不是必要，甚至控糖的人要避免 他的說法是水果還是有很好的營養價值 只是攝取量一天1-2份就好，再多就不建議了 然後水果也有低糖跟高糖之分 例如 低糖：番茄、芭樂、奇異果、火龍果、藍莓 高糖：香蕉、荔枝、龍眼、芒果、葡萄、哈密瓜、釋迦 一般人可以正常攝取沒關係 但是有心血管疾病、糖尿病、需要控糖的人，還是要小心一點 --

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