以前都会觉得水果很健康 饭後吃可以助消化，还可以补充为他命C 但现在台湾的水果都经过改良，又加上气候变迁 水果的甜度跟以前相比越来越甜 所以在台湾，水果可能是更接近甜点般的存在了 之前问认识的营养师，是不是水果变得不是必要，甚至控糖的人要避免 他的说法是水果还是有很好的营养价值 只是摄取量一天1-2份就好，再多就不建议了 然後水果也有低糖跟高糖之分 例如 低糖：番茄、芭乐、奇异果、火龙果、蓝莓 高糖：香蕉、荔枝、龙眼、芒果、葡萄、哈密瓜、释迦 一般人可以正常摄取没关系 但是有心血管疾病、糖尿病、需要控糖的人，还是要小心一点 --

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