作者jing54kmgd (k金)
看板regimen
標題[閒聊] 色胺酸保健品
時間Fri Nov 7 11:16:38 2025
家人之前因為長期失眠有去看醫生拿過安眠藥
後來慢慢調整作息、停藥一陣子都還算穩定
但最近又開始睡不著 半夜常常醒來
他自己很抗拒再去看醫生
所以我們在想是不是可以先從保健品開始試試
最近看到很多人提到色胺酸對失眠有幫助
想請問大家 有沒有家人或自己試過含色胺酸的保健食品
真的有幫助睡眠比較穩嗎？
如果有推薦品牌或搭配建議也想參考看看 謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.214.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1762485400.A.4B4.html
1F：推 reny2340: 可以搭配鎂一起吃，鎂離子有助放鬆神 219.85.132.88 11/07 11:51
2F：→ reny2340: 經，我爸就這樣吃 219.85.132.88 11/07 11:51
3F：推 ying14cdwf: 我媽之前也有類似狀況 後來吃色胺酸 118.161.17.147 11/07 12:39
4F：→ ying14cdwf: ＋維他命B6有改善一點 入睡時間有變 118.161.17.147 11/07 12:39
5F：→ ying14cdwf: 短 118.161.17.147 11/07 12:39
6F：推 xianfnxw17: 我是買營養師輕食他們家的 之前看文 36.231.116.181 11/07 14:11
7F：→ xianfnxw17: 章說也要足量才有用 他們家的有1000 36.231.116.181 11/07 14:11
8F：→ xianfnxw17: mg 實際吃下來也真的挺有感 36.231.116.181 11/07 14:11
9F：推 liulssyk51: 之前去看醫生有被提醒 色胺酸不要跟 61.223.43.135 11/07 15:13
10F：→ liulssyk51: 含褪黑激素的產品一起吃喔 會太嗜睡 61.223.43.135 11/07 15:13
11F：推 haomvi8272: 可以觀察是不是因為更年期或壓力導 1.169.4.87 11/07 16:07
12F：→ haomvi8272: 致的 根本原因還是要找出來 不然靠 1.169.4.87 11/07 16:07
13F：→ haomvi8272: 保健品只是治標不治本 1.169.4.87 11/07 16:07
14F：推 yi54ywobpo: 如果腸胃比較敏感記得飯後吃，不然 111.252.69.19 11/07 17:31
15F：→ yi54ywobpo: 空腹會有點脹氣感 111.252.69.19 11/07 17:31
16F：推 sheryl27bd: 其實色胺酸效果不會像藥那麼快，真 123.204.135.96 11/10 08:22
17F：→ sheryl27bd: 的要連續吃、配合早點睡、少滑手機 123.204.135.96 11/10 08:22
18F：推 wenuffd6: 推色胺酸＋GABA的組合 我爸吃這個比單 118.167.12.90 11/10 09:34
19F：→ wenuffd6: 吃色胺酸有效 會比較放鬆 118.167.12.90 11/10 09:34
20F：推 sheng6267: 推推晚安三秒~我自己是一周有感 嚇到118.169.145.251 11/10 11:32
21F：→ sheng6267: 原來入睡這麼容易哈哈118.169.145.251 11/10 11:32
22F：推 tish33bwes: 推薦先從飲食補看看～香蕉、牛奶、220.136.164.205 11/10 12:36
23F：→ tish33bwes: 南瓜子這些天然食物也有色胺酸 先試220.136.164.205 11/10 12:36
24F：→ tish33bwes: 自然的方式最安全220.136.164.205 11/10 12:36