作者jing54kmgd (k金)
看板regimen
标题[闲聊] 色胺酸保健品
时间Fri Nov 7 11:16:38 2025
家人之前因为长期失眠有去看医生拿过安眠药
後来慢慢调整作息、停药一阵子都还算稳定
但最近又开始睡不着 半夜常常醒来
他自己很抗拒再去看医生
所以我们在想是不是可以先从保健品开始试试
最近看到很多人提到色胺酸对失眠有帮助
想请问大家 有没有家人或自己试过含色胺酸的保健食品
真的有帮助睡眠比较稳吗？
如果有推荐品牌或搭配建议也想参考看看 谢谢!!
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1F：推 reny2340: 可以搭配镁一起吃，镁离子有助放松神 219.85.132.88 11/07 11:51
2F：→ reny2340: 经，我爸就这样吃 219.85.132.88 11/07 11:51
3F：推 ying14cdwf: 我妈之前也有类似状况 後来吃色胺酸 118.161.17.147 11/07 12:39
4F：→ ying14cdwf: ＋维他命B6有改善一点 入睡时间有变 118.161.17.147 11/07 12:39
5F：→ ying14cdwf: 短 118.161.17.147 11/07 12:39
6F：推 xianfnxw17: 我是买营养师轻食他们家的 之前看文 36.231.116.181 11/07 14:11
7F：→ xianfnxw17: 章说也要足量才有用 他们家的有1000 36.231.116.181 11/07 14:11
8F：→ xianfnxw17: mg 实际吃下来也真的挺有感 36.231.116.181 11/07 14:11
9F：推 liulssyk51: 之前去看医生有被提醒 色胺酸不要跟 61.223.43.135 11/07 15:13
10F：→ liulssyk51: 含褪黑激素的产品一起吃喔 会太嗜睡 61.223.43.135 11/07 15:13
11F：推 haomvi8272: 可以观察是不是因为更年期或压力导 1.169.4.87 11/07 16:07
12F：→ haomvi8272: 致的 根本原因还是要找出来 不然靠 1.169.4.87 11/07 16:07
13F：→ haomvi8272: 保健品只是治标不治本 1.169.4.87 11/07 16:07
14F：推 yi54ywobpo: 如果肠胃比较敏感记得饭後吃，不然 111.252.69.19 11/07 17:31
15F：→ yi54ywobpo: 空腹会有点胀气感 111.252.69.19 11/07 17:31
16F：推 sheryl27bd: 其实色胺酸效果不会像药那麽快，真 123.204.135.96 11/10 08:22
17F：→ sheryl27bd: 的要连续吃、配合早点睡、少滑手机 123.204.135.96 11/10 08:22
18F：推 wenuffd6: 推色胺酸＋GABA的组合 我爸吃这个比单 118.167.12.90 11/10 09:34
19F：→ wenuffd6: 吃色胺酸有效 会比较放松 118.167.12.90 11/10 09:34
20F：推 sheng6267: 推推晚安三秒~我自己是一周有感 吓到118.169.145.251 11/10 11:32
21F：→ sheng6267: 原来入睡这麽容易哈哈118.169.145.251 11/10 11:32
22F：推 tish33bwes: 推荐先从饮食补看看～香蕉、牛奶、220.136.164.205 11/10 12:36
23F：→ tish33bwes: 南瓜子这些天然食物也有色胺酸 先试220.136.164.205 11/10 12:36
24F：→ tish33bwes: 自然的方式最安全220.136.164.205 11/10 12:36