作者zhenmj66 (洋宜寶寶)
看板regimen
標題[疑問] 高血壓日常保健
時間Thu Nov 6 13:51:56 2025
因為家人有高血壓 想說除了吃藥控制之外
從他日常生活上也幫他改變
除了基本的飲食少油少鹽、睡眠充足
還有哪些部份可以改善的呢~
想詢問大家的意見~
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1F：→ cubegaga: 運動 101.9.97.47 11/06 14:57
2F：推 zhu01zondy: 有抽菸的話協助他戒菸～抽菸真的影 36.229.98.211 11/06 15:14
3F：→ zhu01zondy: 響滿大的 36.229.98.211 11/06 15:14
4F：推 zhengvto21: 如果平常沒有運動習慣的話 可以先嘗 1.163.132.253 11/06 16:07
5F：→ zhengvto21: 試帶著他每天都散步個半小時開始 1.163.132.253 11/06 16:07
6F：推 yi95wddspw: 要冬天了 要幫他注意室內外溫差問題 61.30.178.219 11/06 16:56
7F：→ yi95wddspw: !! 61.30.178.219 11/06 16:56
8F：推 brenttrentha: 高血壓只要穩定服藥跟清淡飲食都 118.161.5.125 11/06 18:11
9F：→ brenttrentha: 可以控制得很好 別擔心~~ 118.161.5.125 11/06 18:11
10F：推 reny2340: 蔬菜水果要多吃 水果記得不要挑太甜的 219.85.129.86 11/06 19:10
11F：→ excercang: 若是肥胖造成的高血壓，運動和改變飲食 114.32.207.116 11/06 23:20
12F：→ excercang: 是必要的，若是血管阻塞不順造成的 114.32.207.116 11/06 23:20
13F：→ excercang: 先去心血管內科做全身血液檢查 114.32.207.116 11/06 23:20
14F：推 juvyin9507: 也可以吃魚油、Q10，對血液循環都有 175.182.178.87 11/07 12:44
15F：→ juvyin9507: 幫助 175.182.178.87 11/07 12:44
16F：推 stepanie18: 沒事可以多帶他出門走走運動一下 114.37.123.67 11/07 14:11
17F：推 hao86wdyme: 記得每天幫他記錄血壓呦 早晚各一次118.168.254.101 11/07 15:04
18F：推 johnme: 藥要記得按時吃 1.163.185.16 11/07 15:58
19F：推 caoability: 飲食跟運動最重要 219.85.130.1 11/07 17:18
20F：推 leo921080931: 我同事說吃魚油有改善 101.10.157.145 11/13 04:52