作者zhenmj66 (洋宜宝宝)
看板regimen
标题[疑问] 高血压日常保健
时间Thu Nov 6 13:51:56 2025
因为家人有高血压 想说除了吃药控制之外
从他日常生活上也帮他改变
除了基本的饮食少油少盐、睡眠充足
还有哪些部份可以改善的呢~
想询问大家的意见~
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1F：→ cubegaga: 运动 101.9.97.47 11/06 14:57
2F：推 zhu01zondy: 有抽菸的话协助他戒菸～抽菸真的影 36.229.98.211 11/06 15:14
3F：→ zhu01zondy: 响满大的 36.229.98.211 11/06 15:14
4F：推 zhengvto21: 如果平常没有运动习惯的话 可以先尝 1.163.132.253 11/06 16:07
5F：→ zhengvto21: 试带着他每天都散步个半小时开始 1.163.132.253 11/06 16:07
6F：推 yi95wddspw: 要冬天了 要帮他注意室内外温差问题 61.30.178.219 11/06 16:56
7F：→ yi95wddspw: !! 61.30.178.219 11/06 16:56
8F：推 brenttrentha: 高血压只要稳定服药跟清淡饮食都 118.161.5.125 11/06 18:11
9F：→ brenttrentha: 可以控制得很好 别担心~~ 118.161.5.125 11/06 18:11
10F：推 reny2340: 蔬菜水果要多吃 水果记得不要挑太甜的 219.85.129.86 11/06 19:10
11F：→ excercang: 若是肥胖造成的高血压，运动和改变饮食 114.32.207.116 11/06 23:20
12F：→ excercang: 是必要的，若是血管阻塞不顺造成的 114.32.207.116 11/06 23:20
13F：→ excercang: 先去心血管内科做全身血液检查 114.32.207.116 11/06 23:20
14F：推 juvyin9507: 也可以吃鱼油、Q10，对血液循环都有 175.182.178.87 11/07 12:44
15F：→ juvyin9507: 帮助 175.182.178.87 11/07 12:44
16F：推 stepanie18: 没事可以多带他出门走走运动一下 114.37.123.67 11/07 14:11
17F：推 hao86wdyme: 记得每天帮他记录血压呦 早晚各一次118.168.254.101 11/07 15:04
18F：推 johnme: 药要记得按时吃 1.163.185.16 11/07 15:58
19F：推 caoability: 饮食跟运动最重要 219.85.130.1 11/07 17:18
20F：推 leo921080931: 我同事说吃鱼油有改善 101.10.157.145 11/13 04:52