作者yuanob92 (落命原罪)
看板regimen
標題[討論] 怎麼緩解焦慮症狀
時間Wed Nov 5 11:15:47 2025
最近感覺應該是壓力有點大
常常會莫名焦慮、心跳變快，
有時候甚至睡前腦袋都停不下來
想問大家有沒有什麼方法能緩解焦慮？
像運動、冥想、營養補充之類的有幫助嗎？
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1F：推 zheng3507: 運動真的有幫助，開始每天快走30分鐘 36.231.75.50 11/05 14:36
2F：→ zheng3507: 之後情緒有比較穩 36.231.75.50 11/05 14:36
3F：→ rong52vbnv: 如果影響到日常生活 可以考慮找心理118.168.214.214 11/05 16:18
4F：→ rong52vbnv: 師聊聊118.168.214.214 11/05 16:18
5F：推 lucianoug6: 有吃魚油跟B群 感覺有差 218.172.11.206 11/05 17:58
6F：推 brenttrentha: 運動完身體累，腦袋反而不容易亂 118.161.3.244 11/05 19:27
7F：→ brenttrentha: 想 118.161.3.244 11/05 19:27
8F：推 reny2340: 冥想＋深呼吸蠻有效 219.85.129.96 11/05 20:07
9F：→ catcatme: 可以試著冥想，運動也會有幫助 110.28.17.89 11/07 13:54