作者yuanob92 (落命原罪)
看板regimen
标题[讨论] 怎麽缓解焦虑症状
时间Wed Nov 5 11:15:47 2025
最近感觉应该是压力有点大
常常会莫名焦虑、心跳变快，
有时候甚至睡前脑袋都停不下来
想问大家有没有什麽方法能缓解焦虑？
像运动、冥想、营养补充之类的有帮助吗？
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1F：推 zheng3507: 运动真的有帮助，开始每天快走30分钟 36.231.75.50 11/05 14:36
2F：→ zheng3507: 之後情绪有比较稳 36.231.75.50 11/05 14:36
3F：→ rong52vbnv: 如果影响到日常生活 可以考虑找心理118.168.214.214 11/05 16:18
4F：→ rong52vbnv: 师聊聊118.168.214.214 11/05 16:18
5F：推 lucianoug6: 有吃鱼油跟B群 感觉有差 218.172.11.206 11/05 17:58
6F：推 brenttrentha: 运动完身体累，脑袋反而不容易乱 118.161.3.244 11/05 19:27
7F：→ brenttrentha: 想 118.161.3.244 11/05 19:27
8F：推 reny2340: 冥想＋深呼吸蛮有效 219.85.129.96 11/05 20:07
9F：→ catcatme: 可以试着冥想，运动也会有帮助 110.28.17.89 11/07 13:54