前陣子看了一個物理治療師的影片 講到很多人閃到腰的原因是因為打噴嚏 我後來另外查了一些文章 發現打噴嚏這件事情其實對腰部腹部都蠻傷的耶 甚至比搬重物什麼的都還要傷 首先是打噴嚏會讓腹部壓力瞬間上升 如果核心比較弱的人壓力就會直接衝擊腰椎 甚至誘發椎間盤突出 如果是腰部有傷，或是知道自己腰腹比較弱的人 想打噴嚏的時候，最好要壓緊肚子，或是拿個東西來環抱 像是枕頭或外套，或手直接扶助都比無防備直接打噴嚏來得好(當然最好的是用護腰啦) 然後平常最好也還是要加強核心肌肉訓練 肌肉可以成為屏障+緩衝 核心好的人也比較不會讓腰腹受傷喔 --

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