前阵子看了一个物理治疗师的影片 讲到很多人闪到腰的原因是因为打喷嚏 我後来另外查了一些文章 发现打喷嚏这件事情其实对腰部腹部都蛮伤的耶 甚至比搬重物什麽的都还要伤 首先是打喷嚏会让腹部压力瞬间上升 如果核心比较弱的人压力就会直接冲击腰椎 甚至诱发椎间盘突出 如果是腰部有伤，或是知道自己腰腹比较弱的人 想打喷嚏的时候，最好要压紧肚子，或是拿个东西来环抱 像是枕头或外套，或手直接扶助都比无防备直接打喷嚏来得好(当然最好的是用护腰啦) 然後平常最好也还是要加强核心肌肉训练 肌肉可以成为屏障+缓冲 核心好的人也比较不会让腰腹受伤喔 --

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