作者hongrqms24 (無雙雷帝)
看板regimen
標題[討論] 魚油跟堅果能不能只挑一個
時間Thu Oct 30 16:34:38 2025
畢竟都是好的油脂來源嘛
吃雙倍的話就等於攝取了雙倍油脂
那能不能只挑一種吃就好了啊？
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1F：推 haomvi8272: 其實可以兩種都吃啦，但主要還是看 1.169.24.141 10/30 17:19
2F：→ haomvi8272: 你的需求 1.169.24.141 10/30 17:19
3F：→ excercang: 輪著吃，不要同天吃就好 114.32.207.116 10/30 17:34
4F：推 lin72tbbic: 可以挑一種或是兩個都吃 如果你是想 61.30.179.182 10/30 18:48
5F：→ lin72tbbic: 補充DHA就吃魚油 如果是想攝取多樣 61.30.179.182 10/30 18:48
6F：→ lin72tbbic: 化的膳食纖維或植物性營養素的話吃 61.30.179.182 10/30 18:48
7F：→ lin72tbbic: 堅果～ 61.30.179.182 10/30 18:48
8F：→ yiximpod59: 但堅果要吃無調味的！鹽烤糖衣的就220.137.207.122 10/30 20:12
9F：→ yiximpod59: 別想保健了！220.137.207.122 10/30 20:12
10F：推 newsloving: 我是只吃魚油(營養師輕食的) 偶爾想 175.181.180.23 10/30 20:52
11F：→ newsloving: 到才會吃個堅果 175.181.180.23 10/30 20:52
12F：推 xianic39: 兩個都是好油脂來源，只是補的營養角 118.167.12.81 10/30 22:20
13F：→ xianic39: 度不一樣 118.167.12.81 10/30 22:20
14F：推 lucianoug6: 我自己吃魚油，堅果一個不小心如果 218.172.29.66 10/31 12:07
15F：→ lucianoug6: 吃多真的太胖了... 218.172.29.66 10/31 12:07
16F：→ taofayynntu5: 我只吃堅果耶，因為纖維多還能增 1.169.28.122 10/31 13:51
17F：→ taofayynntu5: 加一點飽足感，算是一舉兩得XDD 1.169.28.122 10/31 13:51
18F：推 huabtbi2: 你要是飲食很不均衡，兩個都補最保險 219.85.133.119 10/31 15:28
19F：→ excercang: 我是沒在吃堅果，但每天喝一匙橄欖油 45.8.221.32 10/31 16:55
20F：→ excercang: 魚油1天1顆 45.8.221.32 10/31 16:56
21F：推 weibawru45: 腦力工作者建議魚油XD 1.173.45.53 10/31 18:37
22F：推 hekbuw95: 營養師輕食+1 是法國魚油喔 118.167.81.154 10/31 18:52
23F：推 DHVer: 魚油是萃取，堅果是食物，差很多，要從魚 114.136.160.0 10/31 20:27
24F：→ DHVer: 裡面吃到魚油含量的DHA，可能吃到吐都沒辦 114.136.160.0 10/31 20:27
25F：→ DHVer: 法，我自己是選特別高濃度的，武倍魚油就 114.136.160.0 10/31 20:27
26F：→ DHVer: 有92% omega 3個人覺得還滿不錯的 114.136.160.0 10/31 20:27
27F：推 mingbwd2: 愛怎麼吃都可以啦 我自己研究完成份後 1.163.187.203 11/03 17:08
28F：→ mingbwd2: 是選營養師輕食的超臨界魚油 1.163.187.203 11/03 17:08
29F：推 iekyogd: 營養師阿江魚油++ 它不是傳統分子蒸餾 220.129.19.100 11/03 18:38
30F：→ iekyogd: 才能避免高溫氧化喔 220.129.19.100 11/03 18:38
31F：推 A307274: 我自己是都吃魚油～比較方便 49.216.18.0 11/03 20:54
32F：→ A307274: 除了看濃度之外味道也是我的考量點 49.216.18.0 11/03 20:54
33F：→ A307274: DHC、Vitabox這兩個效果都還不錯 49.216.18.0 11/03 20:54
34F：→ A307274: 但Vitabox自己是覺得吃起來味道上更可以 49.216.18.0 11/03 20:54
35F：→ A307274: 接受～供參 49.216.18.0 11/03 20:54