作者hongrqms24 (无双雷帝)
看板regimen
标题[讨论] 鱼油跟坚果能不能只挑一个
时间Thu Oct 30 16:34:38 2025
毕竟都是好的油脂来源嘛
吃双倍的话就等於摄取了双倍油脂
那能不能只挑一种吃就好了啊？
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1F：推 haomvi8272: 其实可以两种都吃啦，但主要还是看 1.169.24.141 10/30 17:19
2F：→ haomvi8272: 你的需求 1.169.24.141 10/30 17:19
3F：→ excercang: 轮着吃，不要同天吃就好 114.32.207.116 10/30 17:34
4F：推 lin72tbbic: 可以挑一种或是两个都吃 如果你是想 61.30.179.182 10/30 18:48
5F：→ lin72tbbic: 补充DHA就吃鱼油 如果是想摄取多样 61.30.179.182 10/30 18:48
6F：→ lin72tbbic: 化的膳食纤维或植物性营养素的话吃 61.30.179.182 10/30 18:48
7F：→ lin72tbbic: 坚果～ 61.30.179.182 10/30 18:48
8F：→ yiximpod59: 但坚果要吃无调味的！盐烤糖衣的就220.137.207.122 10/30 20:12
9F：→ yiximpod59: 别想保健了！220.137.207.122 10/30 20:12
10F：推 newsloving: 我是只吃鱼油(营养师轻食的) 偶尔想 175.181.180.23 10/30 20:52
11F：→ newsloving: 到才会吃个坚果 175.181.180.23 10/30 20:52
12F：推 xianic39: 两个都是好油脂来源，只是补的营养角 118.167.12.81 10/30 22:20
13F：→ xianic39: 度不一样 118.167.12.81 10/30 22:20
14F：推 lucianoug6: 我自己吃鱼油，坚果一个不小心如果 218.172.29.66 10/31 12:07
15F：→ lucianoug6: 吃多真的太胖了... 218.172.29.66 10/31 12:07
16F：→ taofayynntu5: 我只吃坚果耶，因为纤维多还能增 1.169.28.122 10/31 13:51
17F：→ taofayynntu5: 加一点饱足感，算是一举两得XDD 1.169.28.122 10/31 13:51
18F：推 huabtbi2: 你要是饮食很不均衡，两个都补最保险 219.85.133.119 10/31 15:28
19F：→ excercang: 我是没在吃坚果，但每天喝一匙橄榄油 45.8.221.32 10/31 16:55
20F：→ excercang: 鱼油1天1颗 45.8.221.32 10/31 16:56
21F：推 weibawru45: 脑力工作者建议鱼油XD 1.173.45.53 10/31 18:37
22F：推 hekbuw95: 营养师轻食+1 是法国鱼油喔 118.167.81.154 10/31 18:52
23F：推 DHVer: 鱼油是萃取，坚果是食物，差很多，要从鱼 114.136.160.0 10/31 20:27
24F：→ DHVer: 里面吃到鱼油含量的DHA，可能吃到吐都没办 114.136.160.0 10/31 20:27
25F：→ DHVer: 法，我自己是选特别高浓度的，武倍鱼油就 114.136.160.0 10/31 20:27
26F：→ DHVer: 有92% omega 3个人觉得还满不错的 114.136.160.0 10/31 20:27
27F：推 mingbwd2: 爱怎麽吃都可以啦 我自己研究完成份後 1.163.187.203 11/03 17:08
28F：→ mingbwd2: 是选营养师轻食的超临界鱼油 1.163.187.203 11/03 17:08
29F：推 iekyogd: 营养师阿江鱼油++ 它不是传统分子蒸馏 220.129.19.100 11/03 18:38
30F：→ iekyogd: 才能避免高温氧化喔 220.129.19.100 11/03 18:38
31F：推 A307274: 我自己是都吃鱼油～比较方便 49.216.18.0 11/03 20:54
32F：→ A307274: 除了看浓度之外味道也是我的考量点 49.216.18.0 11/03 20:54
33F：→ A307274: DHC、Vitabox这两个效果都还不错 49.216.18.0 11/03 20:54
34F：→ A307274: 但Vitabox自己是觉得吃起来味道上更可以 49.216.18.0 11/03 20:54
35F：→ A307274: 接受～供参 49.216.18.0 11/03 20:54