作者jennie363 (哭解決不了問題)
看板regimen
標題[討論] 一整天沒運動也需要喝蛋白粉嗎？
時間Thu Oct 30 11:57:19 2025
工作太忙幾乎都沒時間運動
可是我還是固定每天喝一份蛋白粉
朋友說「沒動就不該補蛋白」會變成熱量負擔
可是我三餐也不一定吃得均衡
有時早餐就一杯咖啡中午便當吃不完
這樣情況喝蛋白粉到底算補足營養 還是白喝?
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1F：推 yi54ywobpo: 我沒運動也會喝一點補蛋白質 61.223.48.231 10/30 14:06
2F：推 lucianoug6: 重點是當天吃的量夠不夠 36.226.92.51 10/30 15:16
3F：推 yuibbax1: 三餐不均衡喝一份其實剛好 36.231.112.90 10/30 16:06
4F：推 ericfrizzell: 不動又喝太多才會變熱量過剩 61.30.180.101 10/31 12:13
5F：推 glensandifer: 沒運動也會流失肌肉維持量很重要 219.85.130.97 10/31 13:33