作者jennie363 (哭解决不了问题)
看板regimen
标题[讨论] 一整天没运动也需要喝蛋白粉吗？
时间Thu Oct 30 11:57:19 2025
工作太忙几乎都没时间运动
可是我还是固定每天喝一份蛋白粉
朋友说「没动就不该补蛋白」会变成热量负担
可是我三餐也不一定吃得均衡
有时早餐就一杯咖啡中午便当吃不完
这样情况喝蛋白粉到底算补足营养 还是白喝?
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1F：推 yi54ywobpo: 我没运动也会喝一点补蛋白质 61.223.48.231 10/30 14:06
2F：推 lucianoug6: 重点是当天吃的量够不够 36.226.92.51 10/30 15:16
3F：推 yuibbax1: 三餐不均衡喝一份其实刚好 36.231.112.90 10/30 16:06
4F：推 ericfrizzell: 不动又喝太多才会变热量过剩 61.30.180.101 10/31 12:13
5F：推 glensandifer: 没运动也会流失肌肉维持量很重要 219.85.130.97 10/31 13:33