作者ling4196 (海霸棒)
看板regimen
標題[討論] 睡前腦袋停不下來是焦慮還是習慣?
時間Thu Oct 30 10:57:26 2025
發現自己每次準備睡覺反而腦袋最清醒
明明白天都沒那麼多想法 一躺下就開始想工作 想明天要幹嘛
有時還會一直重播心煩的事 根本關不掉...
真的很想早睡 可是一關燈就開始想東想西
大家會這樣嗎？你們怎麼讓自己入睡的
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1F：推 iekyogd: 我也是一躺下開始想明天要做的報告 111.241.103.96 10/30 13:43
2F：推 johnme: 我睡前一定聽白噪音 不然會想太多 36.226.190.178 10/30 14:19
3F：推 yi95wddspw: 我吃過晚安3秒樂舒寧 感覺放鬆蠻快 61.30.135.219 10/30 15:48
4F：→ yi95wddspw: 的 61.30.135.219 10/30 15:48
5F：→ jing2534: 有運動有差 61.228.136.135 10/30 17:28
6F：推 xuan52mafq: 我是靠呼吸法 有點冥想那種才能睡著220.137.208.242 10/31 11:21
7F：推 xiao23mjbk: 我吃樂舒寧有色胺酸真的滿有感的 61.30.180.101 10/31 12:28
8F：推 jennie363: 不喝咖啡後好睡很多111.241.119.110 10/31 13:40
9F：推 jinb9945: 我發現提早洗澡有幫助 身體放鬆比較快 61.223.44.225 10/31 14:24
10F：推 ruandbdz01: 蔡依林那種九點睡的紀律真的我學不111.250.147.144 10/31 15:42
11F：→ ruandbdz01: 來111.250.147.144 10/31 15:42
12F：推 juvyin9507: 我覺得是習慣欸 長期晚睡生理時鐘亂175.181.154.132 10/31 16:24
13F：→ juvyin9507: 掉175.181.154.132 10/31 16:24