作者ling4196 (海霸棒)
看板regimen
标题[讨论] 睡前脑袋停不下来是焦虑还是习惯?
时间Thu Oct 30 10:57:26 2025
发现自己每次准备睡觉反而脑袋最清醒
明明白天都没那麽多想法 一躺下就开始想工作 想明天要干嘛
有时还会一直重播心烦的事 根本关不掉...
真的很想早睡 可是一关灯就开始想东想西
大家会这样吗？你们怎麽让自己入睡的
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1F：推 iekyogd: 我也是一躺下开始想明天要做的报告 111.241.103.96 10/30 13:43
2F：推 johnme: 我睡前一定听白噪音 不然会想太多 36.226.190.178 10/30 14:19
3F：推 yi95wddspw: 我吃过晚安3秒乐舒宁 感觉放松蛮快 61.30.135.219 10/30 15:48
4F：→ yi95wddspw: 的 61.30.135.219 10/30 15:48
5F：→ jing2534: 有运动有差 61.228.136.135 10/30 17:28
6F：推 xuan52mafq: 我是靠呼吸法 有点冥想那种才能睡着220.137.208.242 10/31 11:21
7F：推 xiao23mjbk: 我吃乐舒宁有色胺酸真的满有感的 61.30.180.101 10/31 12:28
8F：推 jennie363: 不喝咖啡後好睡很多111.241.119.110 10/31 13:40
9F：推 jinb9945: 我发现提早洗澡有帮助 身体放松比较快 61.223.44.225 10/31 14:24
10F：推 ruandbdz01: 蔡依林那种九点睡的纪律真的我学不111.250.147.144 10/31 15:42
11F：→ ruandbdz01: 来111.250.147.144 10/31 15:42
12F：推 juvyin9507: 我觉得是习惯欸 长期晚睡生理时钟乱175.181.154.132 10/31 16:24
13F：→ juvyin9507: 掉175.181.154.132 10/31 16:24