作者newsloving (雨與雷)
看板regimen
標題[討論] 吃澱粉容易胖 但不吃又容易餓
時間Wed Oct 22 12:08:07 2025
最近開始控制飲食 想少吃碳水
結果晚餐沒吃飯沒多久又餓到睡不著...
到底澱粉應該怎麼吃才不會胖?
是要減量還是改成吃全穀、糙米那種？
大家有沒有實測過比較不餓又不容易胖的吃法
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1F：→ dwightoof9: 過不吃澱粉兩天直接爆餓 61.30.133.127 10/22 13:45
2F：推 nicholasweid: 完全不吃碳水代謝會變慢 111.241.100.43 10/22 15:06
3F：推 haomvi8272: 我覺得關鍵是量 1.169.17.145 10/22 16:50
4F：→ mingbwd2: 白飯換地瓜 36.226.161.29 10/23 10:28
5F：推 blueworldx: 全穀類比較有飽足感又不會胖太快 36.226.114.222 10/23 11:48
6F：推 Noir3068: 少吃不代表完全不吃吧? 1.170.75.144 10/24 01:36