作者newsloving (雨与雷)
看板regimen
标题[讨论] 吃淀粉容易胖 但不吃又容易饿
时间Wed Oct 22 12:08:07 2025
最近开始控制饮食 想少吃碳水
结果晚餐没吃饭没多久又饿到睡不着...
到底淀粉应该怎麽吃才不会胖?
是要减量还是改成吃全谷、糙米那种？
大家有没有实测过比较不饿又不容易胖的吃法
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1F：→ dwightoof9: 过不吃淀粉两天直接爆饿 61.30.133.127 10/22 13:45
2F：推 nicholasweid: 完全不吃碳水代谢会变慢 111.241.100.43 10/22 15:06
3F：推 haomvi8272: 我觉得关键是量 1.169.17.145 10/22 16:50
4F：→ mingbwd2: 白饭换地瓜 36.226.161.29 10/23 10:28
5F：推 blueworldx: 全谷类比较有饱足感又不会胖太快 36.226.114.222 10/23 11:48
6F：推 Noir3068: 少吃不代表完全不吃吧? 1.170.75.144 10/24 01:36