作者zik98 ()
看板regimen
標題[討論] 葉黃素到底要不要天天吃？
時間Tue Oct 21 12:28:02 2025
工作整天盯著電腦 包含加班可能盯超過9小時
回家再滑手機 等於整天都在看螢幕
之前是有吃過一陣子葉黃素 但很常忘記要吃 都有一天沒一天的在吃
被朋友唸 說葉黃素一定要每天吃、長期吃@@不然沒效果
但也有人說平常多吃青菜 原型食物補充營養就夠??不用額外買保健品
總之說法很多 不知該信哪個
後來查資料 發現每種牌子的劑量不同 配方好像也有差
有些是複方 有加了其他很多東西
還要注意會不會跟其他保健品打架?...
有些是單方 單純補充葉黃素 就比較不用擔心搭配問題
總之好麻煩：）））
想問大家葉黃素真的都天天吃嗎? 要吃多久?
以及大家都吃哪款~是否有推薦的呢?
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1F：推 jackychen501: 複方確實要注意跟其他保健品打架的 27.51.56.61 10/21 16:46
2F：→ jackychen501: 問題 我是吃善存單方 就不用想太多 27.51.56.61 10/21 16:47
3F：推 yui96816: 要欸 要天天吃 但一天一顆就好 49.218.146.24 10/21 18:22
4F：推 ymca12796238: 之前沒吃其他保健品 所以是吃複方 39.15.1.154 10/21 19:15
5F：→ ymca12796238: 現在保健品越吃越雜 葉黃素就改吃 39.15.1.154 10/21 19:15
6F：→ ymca12796238: 單方的 39.15.1.154 10/21 19:15
我有在吃B群 所以要吃單方的吧
7F：推 CAWAII615: 一天一顆 不要過量 223.137.1.98 10/21 20:24
8F：→ tkuallen: 葉黃素六個月 蝦紅素一週 114.26.5.98 10/21 20:53
9F：推 iamamen22: 葉黃素要持續著吃 不然有吃=沒吃 27.242.103.88 10/21 21:43
10F：→ excercang: 需不需要吃保健品，看你平常怎麼 114.32.207.116 10/21 22:45
11F：→ excercang: 三餐而定，有豐富的均衡攝取就不用 114.32.207.116 10/21 22:45
12F：→ excercang: 但現代人太多工作忙，通常都是偏食 114.32.207.116 10/21 22:46
13F：→ excercang: 然後你是否有重度近視? 114.32.207.116 10/21 22:47
14F：→ excercang: 一般人是吃6mg葉黃素帶複方，眼晴不好 114.32.207.116 10/21 22:48
15F：→ excercang: 的要吃20mg-30mg帶複方的 114.32.207.116 10/21 22:48
16F：→ excercang: 想省錢就葉黃素 蝦紅速 花青素分別買 114.32.207.116 10/21 22:50
17F：→ excercang: 單一足量的 114.32.207.116 10/21 22:50
18F：→ excercang: 針對眼的情況，依情況選單一大劑量 114.32.207.116 10/21 22:51
謝謝你給了我很多的建議 我會參考參考
19F：推 owen2356: 我都吃善存的 101.10.5.254 10/22 12:01
20F：推 horchang: 上班族最忌諱外食亂吃 然後只靠保健品 106.64.128.234 10/22 16:12
21F：→ horchang: 老話一句還是要飲食均衡 然後吃單方的就 106.64.128.234 10/22 16:13
22F：→ horchang: 夠了 106.64.128.234 10/22 16:13
外食族飲食均衡我努力...好像很多人推單方
23F：推 eve055987: 三餐的食物也要適時補充相關營養素 49.214.1.188 10/22 18:26
24F：推 yiximpod59: 每天都吃營養師輕食的 覺得不錯啊 220.137.218.6 10/22 18:46
25F：推 dream200259: 上班族盯螢幕 葉黃素真的要吃 39.12.152.120 10/22 19:46
26F：→ dream200259: 一天一粒持續著吃比較會感覺得到效果 39.12.152.120 10/22 19:46
27F：→ dream200259: 我們家都吃善存 39.12.152.120 10/22 19:46
28F：推 enjoy7411: 辛苦了！要適時的休息！ 49.214.0.50 10/22 20:48
29F：→ staythere: 如果是成分天然的可以天天吃阿~ 這種 219.85.159.77 10/22 21:04
30F：→ staythere: 是需要長期積累的 219.85.159.77 10/22 21:04
看來還是要天天吃才有效果
31F：→ haomvi8272: 成分化學的還是少吃點 1.169.40.8 10/22 23:13
32F：推 simple0120: 推薦善存游離型 身體吸收較快 118.231.168.11 10/23 12:55
善存好像是大牌子 感覺可以列入考慮範圍
33F：推 hayshoboy: 青菜要吃、葉黃素也要吃：） 101.10.158.237 10/23 14:45
34F：推 chenzuzu215: 推樓上 223.136.91.74 10/23 16:21
35F：推 z2207612: 可以吃吃看善存 我自己在用覺得有感 49.218.136.183 10/23 17:26
36F：推 smallkisu: 要每天吃喔！建議白天餐後吃 101.14.5.226 10/23 21:41
※ 編輯: zik98 (27.247.64.250 臺灣), 10/26/2025 13:49:34