作者zik98 ()
看板regimen
标题[讨论] 叶黄素到底要不要天天吃？
时间Tue Oct 21 12:28:02 2025
工作整天盯着电脑 包含加班可能盯超过9小时
回家再滑手机 等於整天都在看萤幕
之前是有吃过一阵子叶黄素 但很常忘记要吃 都有一天没一天的在吃
被朋友念 说叶黄素一定要每天吃、长期吃@@不然没效果
但也有人说平常多吃青菜 原型食物补充营养就够??不用额外买保健品
总之说法很多 不知该信哪个
後来查资料 发现每种牌子的剂量不同 配方好像也有差
有些是复方 有加了其他很多东西
还要注意会不会跟其他保健品打架?...
有些是单方 单纯补充叶黄素 就比较不用担心搭配问题
总之好麻烦：）））
想问大家叶黄素真的都天天吃吗? 要吃多久?
以及大家都吃哪款~是否有推荐的呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.240.179.17 (台湾)
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1F：推 jackychen501: 复方确实要注意跟其他保健品打架的 27.51.56.61 10/21 16:46
2F：→ jackychen501: 问题 我是吃善存单方 就不用想太多 27.51.56.61 10/21 16:47
3F：推 yui96816: 要欸 要天天吃 但一天一颗就好 49.218.146.24 10/21 18:22
4F：推 ymca12796238: 之前没吃其他保健品 所以是吃复方 39.15.1.154 10/21 19:15
5F：→ ymca12796238: 现在保健品越吃越杂 叶黄素就改吃 39.15.1.154 10/21 19:15
6F：→ ymca12796238: 单方的 39.15.1.154 10/21 19:15
我有在吃B群 所以要吃单方的吧
7F：推 CAWAII615: 一天一颗 不要过量 223.137.1.98 10/21 20:24
8F：→ tkuallen: 叶黄素六个月 虾红素一周 114.26.5.98 10/21 20:53
9F：推 iamamen22: 叶黄素要持续着吃 不然有吃=没吃 27.242.103.88 10/21 21:43
10F：→ excercang: 需不需要吃保健品，看你平常怎麽 114.32.207.116 10/21 22:45
11F：→ excercang: 三餐而定，有丰富的均衡摄取就不用 114.32.207.116 10/21 22:45
12F：→ excercang: 但现代人太多工作忙，通常都是偏食 114.32.207.116 10/21 22:46
13F：→ excercang: 然後你是否有重度近视? 114.32.207.116 10/21 22:47
14F：→ excercang: 一般人是吃6mg叶黄素带复方，眼晴不好 114.32.207.116 10/21 22:48
15F：→ excercang: 的要吃20mg-30mg带复方的 114.32.207.116 10/21 22:48
16F：→ excercang: 想省钱就叶黄素 虾红速 花青素分别买 114.32.207.116 10/21 22:50
17F：→ excercang: 单一足量的 114.32.207.116 10/21 22:50
18F：→ excercang: 针对眼的情况，依情况选单一大剂量 114.32.207.116 10/21 22:51
谢谢你给了我很多的建议 我会参考参考
19F：推 owen2356: 我都吃善存的 101.10.5.254 10/22 12:01
20F：推 horchang: 上班族最忌讳外食乱吃 然後只靠保健品 106.64.128.234 10/22 16:12
21F：→ horchang: 老话一句还是要饮食均衡 然後吃单方的就 106.64.128.234 10/22 16:13
22F：→ horchang: 够了 106.64.128.234 10/22 16:13
外食族饮食均衡我努力...好像很多人推单方
23F：推 eve055987: 三餐的食物也要适时补充相关营养素 49.214.1.188 10/22 18:26
24F：推 yiximpod59: 每天都吃营养师轻食的 觉得不错啊 220.137.218.6 10/22 18:46
25F：推 dream200259: 上班族盯萤幕 叶黄素真的要吃 39.12.152.120 10/22 19:46
26F：→ dream200259: 一天一粒持续着吃比较会感觉得到效果 39.12.152.120 10/22 19:46
27F：→ dream200259: 我们家都吃善存 39.12.152.120 10/22 19:46
28F：推 enjoy7411: 辛苦了！要适时的休息！ 49.214.0.50 10/22 20:48
29F：→ staythere: 如果是成分天然的可以天天吃阿~ 这种 219.85.159.77 10/22 21:04
30F：→ staythere: 是需要长期积累的 219.85.159.77 10/22 21:04
看来还是要天天吃才有效果
31F：→ haomvi8272: 成分化学的还是少吃点 1.169.40.8 10/22 23:13
32F：推 simple0120: 推荐善存游离型 身体吸收较快 118.231.168.11 10/23 12:55
善存好像是大牌子 感觉可以列入考虑范围
33F：推 hayshoboy: 青菜要吃、叶黄素也要吃：） 101.10.158.237 10/23 14:45
34F：推 chenzuzu215: 推楼上 223.136.91.74 10/23 16:21
35F：推 z2207612: 可以吃吃看善存 我自己在用觉得有感 49.218.136.183 10/23 17:26
36F：推 smallkisu: 要每天吃喔！建议白天餐後吃 101.14.5.226 10/23 21:41
※ 编辑: zik98 (27.247.64.250 台湾), 10/26/2025 13:49:34