吃益生菌如果沒有同步補充益生質，很可能吃了會覺得很無感 有些益生菌品牌，雖然會標榜也有添加益生質 但通常益生質的標示都沒有主角益生菌來得清楚 所以建議日常可以多吃些含益生質的天然食物，像是: 1.根莖類 2.全榖類 3.燕麥 4.海藻類 5.堅果類 讓好的益生質成為益生菌的養分 可以讓益生菌的更容易見效 --

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