作者tzuyuan (艾瑞卡)
看板regimen
標題[疑問] 有沒有不是甜的蛋白質補充選項
時間Wed Oct 15 21:37:41 2025
今年因為健檢紅字開始減肥，有飲控跟運動
但運動量不算大，熱量消耗有限
大部分還是靠少吃控制
比較擔心的是節食下來，發現好像有蛋白質不足的問題
頭髮比較容易斷，人看起來也垮垮的沒精神
但也沒太多時間餐餐都備餐
想問大家有沒有推薦的高蛋白代餐
不要甜口味的，不喜歡甜的調味感
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1F：→ excercang: 涼伴或超嫩豆腐，口味自已調 114.32.207.116 10/15 23:09
2F：推 flower323: 考慮買雞胸肉或水煮蛋來加菜？我自己是 111.83.65.141 10/16 01:30
3F：→ flower323: 早餐會吃水煮蛋，午餐會配豆漿晚餐再 111.83.65.141 10/16 01:30
4F：→ flower323: 雞胸肉 111.83.65.141 10/16 01:30
5F：推 algorithm: 比較少看人推，但台塑有一款固基飲是223.136.110.119 10/16 15:18
6F：→ algorithm: 鹹的，有玉米濃湯口味，個人口味上蠻223.136.110.119 10/16 15:18
7F：→ algorithm: 喜歡的223.136.110.119 10/16 15:18
8F：推 liang0109: 全聯買雞胸肉水煮調味之後分裝冷藏，一 1.161.220.140 10/17 20:51
9F：→ liang0109: 天一片拿出來吃就可以了吧 1.161.220.140 10/17 20:51
10F：→ tkuallen: 雞胸肉 茶葉蛋 原味乳清蛋白 雞精也有5g 36.234.49.6 10/17 21:36
11F：推 neil1028: 我自己有在健身，都需要補充高蛋白，但 106.1.119.212 10/18 14:39
12F：→ neil1028: 幾個常喝的品牌都是甜的，我也不喜歡甜 106.1.119.212 10/18 14:39
13F：→ neil1028: 口味，下次買固基飲試試看 106.1.119.212 10/18 14:39